大家好，我是杜医生说健康。大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康，身体健康更重要。生活中，很多人忙于学业，忙于工作，因此忽略了自我身体健康，一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康。所以，为了自身着想，我们要养成好的生活习惯，善于养生，学会保健，这样才能身体硬朗。充满活力。一起来看今天的文章。
秋天养生正当时，不妨多吃3种食物，美容养颜，有益健康！
云龙菜
云龙菜不仅是一种蔬菜,其实还可以作为一种中药入药的,所以功效特别多,云龙菜含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的垃圾清理，随大便排出体外。黑老虎还具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，让体内垃圾排出来了，会很快让身体变得苗条一些，有利于减肥。
羊奶果
羊奶果是一种营养价值非常高的水果,由于它是近年来被发掘的,所以很少有人知道羊奶果，它含丰富的维生素C 各种矿物质元素和氨基酸，有调理皮肤美容养颜的效果，起到延缓衰老的作用。可以润滑肠道，对于及时排出害物质是非常帮助的。
酸奶
酸奶是以牛奶为原料制作而成的牛奶类食品，主要内含碳水化合物、蛋白质、热量、烟酸、核黄素、硫胺素及钾、磷、钙等多种营养成分，这种源于牛奶又超越牛奶的饮品,不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分,而且还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢具，有改善便秘、促进消化、降低胆固醇、抗衰老、增强免疫力。