红豆和它天生一对，女人多吃，能改善内分泌，还有美容养颜的效果。现在每个女孩子在平时的生活当中都是非常注重自己的仪容仪表，尤其是他们会特别注重抗衰老，因为女人在过了30岁之后，就会很明显地感到自己在逐渐的变老，其实在平时的时候，除了要用一些护肤品之外，我们也是需要通过自己的饮食方面来改善这种情况的。那么在平时的时候，我们一定要注意多吃一些滋补的食物，就比如我们今天为大家介绍的这种红豆高粱粥。红豆和高粱其实是天生一对，如果女人多吃的话，不仅能够改善内分泌，而且还有美容养颜的效果。
其实红豆和高粱都是在我们的日常生活当中经常会见到的一种食材，可能很多家庭里面也是少不了这两种食材的，可是大多数的人却从来没有想过把这个红豆和高粱煮成粥来吃，因为大家都觉得这个红豆和薏米是一种非常好的搭配，而这个高量也只是平时煮粥的时候会放一点，可是实际上如果我们把这个红豆和高粱放在一起，然后再加上一些大米或者是糯米熬粥的话，不仅煮出来的粥特别的软糯香甜，而且煮出来的粥其实也是有很好的补血养胃以及调节内分泌的效果，自然也是可以让我们的皮肤更加水润年轻的。
其实在制作这种红豆高粱粥的时候，所需要的食材并不是特别的多，我们只要准备50克的红豆，50克的大米，50克的高粱米，然后再准备一些适量的水就可以了，食材非常的简单，而且每个家庭都会有，那么我们把这些事情全部都准备好之后，我们需要先把这些食材全部都清洗一遍。而且在制作这种红豆高粱粥的时候，其实是可以选择用电压力锅来制作的，因为用电压力过来制作的话，其实我们就非常的省时省力，不仅时间短了，而且还不用提前浸泡，但是如果家里面没有电压力锅的话，那么我们就需要提前把这种食材全部都浸泡两个小时以上。
当然浸泡大米的时候可以适当的缩短一点时间，因为大米本身质地没有那么硬，只是因为高粱米和红豆的质地比较硬，所以说我们就需要提前浸泡，这样的话才能够让我们煮出来的粥软糯黏稠，而且我们如果想要让这个粥喝起来更粘一点的话，还可以加入一些糯米，这样的话口感会更好。帮我们把这些红豆和米全部都浸泡好之后，其实我们就可以加水开始煮粥了，但是加水的时候一定要记得水不能太多，不能超过食材的5倍，如果太多的话，反而是会让这个浓稠的粥都变成稀粥了。
当我们把水加好之后，其实就可以开始按下煮粥的功能键，这样的话，只要等到时间结束之后没味的红豆高粱粥就煮好了，如果我们是没有电压力锅，自己在锅里面煮的话，其实我们就可以煮的时间再长一点，因为时间久一点的话，这种红豆高粱米粥就会更加的黏稠，喝起来口感自然也会更加的软糯，同时煮的时间久了，它的营养自然也就能够被煮出来，喝起来效果会更好，所以说以后女孩子一定要多喝这种红豆高粱粥，不仅能够改善内分泌，还有美容养颜的效果。