养护肝脏，常吃三种新鲜果蔬，常喝两种护肝茶饮，常按一个养肝穴

很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

三种新鲜果蔬：

1、洋葱

洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。

更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。建议首选紫洋葱，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。

2、木瓜

因为它具有很好的养肝作用，除此之外，还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

3、莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

两种护肝茶饮：

1、苦苣赤玫茶

配方：将苦苣赤玫花、蒲公英、桂花 四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，热水冲泡。

苦苣，现已被收入我国药典，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。

蒲公英，归肝经，擅于排肝毒、降肝火，有很好的护肝作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

赤玫花，有疏肝理气功效，与桂花一样，属温性，可调和茶性，中和硕参、蒲公英的寒性，不寒不燥，适合长期饮用。

2、菊花茶

菊花是一味著名的中药。菊花是入肝经的，肝开窍于目，因此最主要的作用是清肝明目的。

《温病条辨》里有个处方叫桑菊饮，就是用桑叶与菊花组合，不仅可以治疗感冒，对眼科疾病有很好的效果。

常按一个养肝穴：

四、按太冲，排肝毒

太冲穴，是肝经的原穴，可见此穴位对于肝脏的重要性。

肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质，常常按摩此穴可排肝毒，消火气等。

太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处；

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！