夏天湿气重，喝这汤能除湿气！每周喝两次，1锅不到10块钱

夏天湿气重，喝这汤能除湿气！每周喝两次，1锅不到10块钱

为什么夏天容易导致湿气重？夏天天气炎热，雨量也会增多，在这种情况下，空气中的水蒸气含量会急剧升高，再加上人们不注意通过饮食调节，就会导致湿气累计。从中医理论来分析，体内湿气属于湿毒，这种湿毒对人体有害，主要表现在：腹部虚胖、白天疲乏困倦没有精神，湿毒会弱化肠胃消化功能，导致没有食欲。出现这些特征的时候，说明你体内的湿毒已经很严重了，是时候排除体内湿气，否则日积月累还会导致五脏六腑的动态平衡。

今天笔者就给大家介绍一道汤，每周喝两次，轻松排出体内湿气，特别适合夏天喝。这道汤就是“冬瓜老鸭汤”，仅从名字上来看所需食材，显然是不够全面的，因为这道汤里面不仅有老鸭和冬瓜，还含有薏仁和红豆，滋补养胃，祛湿利水肿，而且还不容易上火。按照中药理论，鸭肉是凉性的，清热祛暑、还健脾胃、祛湿效果明显，薏仁和红豆更是公认的祛湿食物，用来煮水煮粥煲汤或者磨成粉都能起到很好的祛湿效果。

这道汤烹饪方法非常简单，准备好食材就可以开始了，如果你准备给身体排湿气，那么可以试一试哦！

冬瓜老鸭汤准备食材：老鸭肉200g、薏仁20克、红豆20克、冬瓜250克、葱姜蒜若干、香叶草果等大料若干、料酒、生抽、食盐一勺

冬瓜老鸭汤烹饪步骤：

1、冬瓜、老鸭肉、薏米、红豆准备好，洗净剁成块并沥干水分。不喜欢油腻的朋友，可以选择鸭腿部位的肉；

2、锅中沸水加入大料，将切好的鸭肉焯水。重点提示：焯水过程中，老鸭肉中的杂质会以白沫的形式浮出，要用勺子将杂质撇出；焯水后的鸭肉出锅，并用清水洗净；

3、把鸭肉放入盛水的砂锅中，倒入薏仁和红豆，并将备好的葱姜蒜和料酒，煮开再转小火炖上50分钟左右，祛除老鸭肉的腥味；

4、把冬瓜块倒进去，加入适量的盐调味，继续煮15分钟左右。鸭肉炖软烂，汤汁入味，一锅美味的冬瓜老鸭汤就做好了；

事实上，小火慢慢煮，时间越长味道越浓越好喝。盛到碗里放凉便可以喝了，味道清爽可口，餐前喝一碗，坚持半个月，体内的湿气轻松排出。事实证明，夏天到了，人们习惯坐在空调屋里，这就导致体内该排出的汗水没有排出，所以日积月累就成了对身体有害的湿气。

喝冬瓜老鸭汤不仅清热止渴，而且健胃利尿，将体内的湿毒彻底排除，每天都可以精神饱满，黑眼圈脸部浮肿等特征也会消失。感兴趣的朋友可以试一试哦，不知道大家有没有其他的祛湿方案，欢迎在下方互动互动分享，感谢您的关注！