生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
生活中每个人都要经历衰老的过程，尤其是随着年龄的增长，衰老的速度也在逐渐的加快，而女人也会面临着绝经期和更年期，女人的身体素质在逐渐的下降，而女人45~55岁是养寿的关键期，所以一定要避开以下这4件事情，希望你没有中招。
女人45-55岁是养寿黄金期，尽量避开4件事，为了爱人看一眼吧！
1、喜欢吃香喝辣的
女人过了45岁之后，应该保持良好的饮食习惯，在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些粗粮，增加膳食纤维的摄入量，进而可以避免便秘问题的出现。如果在平时经常摄入一些高油腻、高脂肪、高盐分的食物，不仅会造成女人的身体发胖，而且还会出现各种各样的健康问题。
2、喜欢喝饮料
人体80%以上都是由水分构成的，只有体内水分充足了，才可以促进身体的正常运转。尤其是女人过了45岁之后，应该养成喝水的好习惯，如果在平时经常喝饮料的话，可能会使得肾脏的负担逐渐的加重，而且还会造成毒素和垃圾堆积，严重的话还容易使女人患上肾结石等肾脏疾病。
3、喜欢熬夜
女人过了45岁之后，皮肤状况会逐渐的变差，脸上容易长斑、长皱纹，如果睡前还经常熬夜的话，可能造成内分泌失调，进而使得皮肤状况更差，还会使得身体素质逐渐的下降。所以女人过了45岁之后，应该养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证在10点之前入睡。
4、喜欢久坐
女人过了45岁之后，新陈代谢速度在逐渐的变慢，所以造成身体容易堆积脂肪，进而容易使得女人发胖。如果在平时经常久坐的话，会造成肥胖过于严重，而且还会使得女人容易患上妇科疾病。所以说，女人在过了45岁之后，要想健康长寿的话，应该尽量避免这种习惯。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！