推荐多吃4种食物,清热排毒,补中益气,早吃早受益

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说非常重大,身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量,注意饮食卫生,调整生活节奏和规律,做一个健康的人!

 

鲍鱼

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鲍鱼其名为鱼,实则非鱼,是名贵的海洋食用贝类,味道鲜美,营养丰富,素有海味之冠,被誉为海洋的“软黄金”,其肉质细嫩,鲜品可以食用的部分蛋白质12.6%、脂肪0.8%;干品含有蛋白可高达54.1%,氨基酸种类齐全,配比合理,含有多种维生素和微量元素,是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物,且口感极佳。

冬枣

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冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用,能帮助清除人体内的自由基,排毒美容,延缓衰老。所以常吃冬枣,睡眠变好,淡化脸上色斑皱纹,使皮肤光滑细嫩有弹性,延缓皮肤衰老,补足气血,滋补身体。

米豆腐

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米豆腐是川、湘、黔、鄂地区著名的地方小吃。此菜润滑鲜嫩、酸辣可口。它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆,然后加碱熬制,冷却,形成块状“豆腐”即成。米豆腐中含有丰富的微量元素,比如镁离子、铁离子等营养物质,适量的食用一些米豆腐,可以有效的促进人体的新陈代谢,还能够提高身体的免疫力,有效的预防慢性疾病的发生。

芹菜

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生活中会听到很多人说芹菜味道难闻,所以很少吃芹菜,其实芹菜的营养素根本们根本想象不到的,如果长期不吃芹菜,会丧失多少补充营养的机会。芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。经常吃点可以很好的控制血压,而且芹菜中还有黄酮提取物和多种脂肪酸,有很好的活性和生理功能。芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,它的香气深受不少人的喜欢。

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