人到中年想长寿，要学会吃3种食物，排毒养颜、提高免疫力！
1、香菜
香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。它膳食纤维的含量比较高，既不会让身体出现肥胖，也不会让人体的血糖升高，最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用，坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。
2、四棱豆
四棱豆含有槲皮素，槲皮素除了具有平喘作用之外，还具有降脂作用，可以帮助降低血液中胆固醇沉积的数量，进而可预防高血脂方面的疾病。
3、西红柿
西红柿是一种十分常见的蔬菜，也是最受欢迎的食物之一。生活中不乏喜欢吃番茄的朋友，果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。是全世界栽培最为普遍的果菜之一。