湿气是来源于中医理论学的一种概念他们认为湿气来源于外界气候和饮食习惯，梅雨天气常吃油腻辛辣的食物进而导致人体体内积存湿气，而当湿气过多且没有被排出体外时就会对健康造成一定的危害，例如头重脚轻、疲劳乏力、易肥胖、食欲不振等不良反应。
当身体湿气过重且难以排出体外，会直接时会直接伤及脾的阳气，而脾阳不足就不能正常运化水液进而又在体产产生湿气，于是湿气便成了影响身体健康的恶性循环。
因此我们不难看出要祛除湿气的重点便是健脾，只有脾胃康健才能更好的运化水湿从而将体内的湿气被慢慢排出体外。
健脾祛湿的食疗方
薏米冬瓜汤
材料：薏米提前浸泡2～3小时、冬瓜去皮切厚片备用
做法：先将薏米放入锅中加水大火烧开后停火焖30分钟，然后开小火煮熟至开花，在放入冬瓜转大火烧开在转中火煮2分钟加上适量食盐、葱花调味即可，有健脾祛湿、利水消肿的作用。
鲫鱼煲汤
材料：鲫鱼、砂仁、陈皮、生姜适量
做法：先将鲫鱼放入油锅中两面煎黄再加入适量清水及以上其他材料一同炖煮至汤变成奶白色，鲫鱼性味甘平、补而不燥、健脾祛湿的效果颇佳。
对于以上内容您是怎么看的呢？欢迎留下您宝贵的意见和建议如果还有问题可以直接找缘丁三七问问的