随着年龄的增长，人的消化系统也会有逐渐功能下降的表现，如果可以掌握合理的方法来调节身体，先从饮食入手促进消化系统健康，出现疾病的概率会降低许多。
很多人经常胡乱饮食、暴饮暴食，上了年纪之后有部分类型的食物依然大量获取，都可能会诱发疾病。因此，想要积极促进健康，要了解哪些类型的食物少吃为好。上了年纪的人哪些食物要尽量少吃呢？
上了年纪更应该懂得饮食的调节，在饮食过程中，尽量少吃富含脂肪的食物。高脂肪食物摄入过多，会对人体健康造成影响，除了容易有肥胖的风险，还可能因为脂肪获取过多增加消化负担。
部分人之所以高血脂症，高血压出现和长时间高脂肪饮食行为有关。另外，脂肪肝的出现也和脂肪物质获取过多有关，因此，在保持身体健康的过程中要重视饮食的合理，脂肪虽然可以为人体提供营养，但是不能够摄入过量。
到了一定年纪，少吃腌制类食物十分重要，因为经过腌制的食物容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质还具有致癌作用。
如果长时间过度依赖，摄入过量里面的亚硝酸盐，同样会增加疾病的患病率。因此，在保持健康的过程中，要先从饮食入手，通过选择新鲜食材提供营养维持消化系统健康。
3、添加酒精食物
添加酒精的食物有刺激性，及时远离是关键。很多人嗜酒如命，就连含酒精的食物也经常大量摄入，但是这些有酒香气的食物有刺激性，本身已经年龄增长，重要器官容易功能下降。
如果此时还大量获取这些添加酒精的食物，很容易在酒精物质的影响下，降低重要器官功能，无形中还会刺激人的胃黏膜。如果上了年纪之后，不懂得饮食的节制，减少这些类型食物的摄入，会让重要提供功能受损。因此，在保持健康的过程中，含酒精的食物要少吃。
年龄增长消化系统功能下降，肠胃也变得薄弱，不要总是摄入辛辣食物。很多人饮食无度，大量摄入这些辛辣食物，辛辣食物的刺激影响会导致消化系统黏膜受损，更容易导致消化液大量分泌。
如果不想要肠胃功能薄弱或者经常上火，辛辣食物少吃为好，常见的辣椒、花椒等不宜摄入过多，通过健康的饮食来保持消化系统功能正常。