对宝贝来说最好的睡眠时间是什么？如何帮助宝贝快速进入睡眠状态

对宝贝来说最好的睡眠时间是什么？如何帮助宝贝快速进入睡眠状态

对于我们大人来说睡眠质量良好很重要，因为它能够补充我们的能量来应对新一天的行为活动。而对宝宝来说好的睡眠更加重要，因为孩子是在睡眠中成长的。这也就是说如果睡眠水平没有办法保证那么就会导致孩子的身体生长节奏变得滞缓。那么身为宝贝的父母我们在宝贝睡觉这件事情上能够做些什么呢？其中最重要的就是知道对宝贝来说最佳的睡眠时间是什么。

第一、对宝贝来说最好的睡觉时间段是什么？

通常来说孩子最好的睡觉时间一个是半夜九点至后半夜一点，另一个是在清晨的五点至七点。为什么说这两个时间段很重要呢？因为这两个时间内是孩子身体分泌出促进身体生长的激素很多的时期，如果此时孩子是清醒着的那么就会影响身体分泌出促进生长的激素，那么势必就会影响孩子的身体的生长。但是对于现在的孩子而言想让他们九点之前就浸入睡眠的状态是有些困难的，所以此时就需要宝妈想点办法来帮助其睡觉。

第二、如何帮助宝贝快速的进入睡眠状态。

首先、减少孩子白天的睡眠时间。虽说孩子中午的时候睡一觉是很好的一件事情，这样能够保证下午活动的时候是精神饱满的。但是如果中午睡觉的时间太长就会严重影响到宝贝晚上睡眠质量。所以建议宝妈严格把控好孩子中午睡觉的时长。通常来说两个小时左右就可以了。如果到了时间孩子还没有自然苏醒，那么就需要强制性的将其唤醒。

其次、晚上的时候避免孩子情绪异常的激动。现在父母都是上班族，白天的时候几乎都是在忙碌工作，也就忽略了孩子。所以到了下班回家的时候总是想要弥补白天对孩子的忽视所以就会和宝贝玩很好玩的游戏。父母下班后和孩子有一个亲密的互动时间是很好的一件事情，但是如果互动的内容是容易导致孩子情绪高涨的，那么就建议父母换一个互动内容，否则孩子临睡前大脑还处于兴奋的状态是很难入睡的。

最后、营造睡觉的气氛和环境。大家可千万不要小看了睡觉这件事情，它是很需要一定的环境和氛围的。所以建议宝妈在晚上宝贝睡觉的时候就要把灯关上，如果孩子还是不困的情况下父母需要陪孩子讲讲小故事或者给孩子听一听柔和的轻音乐，等孩子心情平静了之后在把灯关上。