很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
脑梗死是近年来心脑血管疾病的高发区。近年来，脑梗死的发病率呈上升趋势，且复发率很高。这与人们生活中的各种不良饮食和生活习惯有直接关系，如饮食中吃油腻食物、缺乏锻炼、吸烟饮酒等，长期以来，这些不良习惯容易导致血管阻塞，从而增加脑梗死的风险。饮食不合理是脑梗死的重要原因。如果你想远离脑梗死，你应该少吃这三种食物。
1.油炸食品
在生活中，许多人喜欢吃油炸食品。油炸后，食物中会含有大量的脂肪，经常食用，容易引起肥胖。同时，高温油炸后，脂肪酸的结构会发生变化，成为不利于健康的反式脂肪酸。吃太多反式脂肪酸会影响脂质代谢，这不仅容易使成人血液粘稠，如果是这样，就会增加动脉粥样硬化的发生和脑梗死的风险。因此，如果你想远离脑梗死，就应该少吃油炸食品。
生活中有很多高糖食物，如各种甜点、各种甜饮料等等。然而，许多人对高糖食物没有“抵抗力”。如果经常吃一些高糖食物，会使身体消耗过多的糖，使血糖升高，增加患糖尿病的风险，增加血管硬化的发病率。同时，他们经常喜欢吃一些高糖食物，这会使人的身体发胖，影响内分泌，严重的话，可能会堵塞血管，增加脑梗死的发病率。
动物内脏具有很高的营养价值，但运动内脏含有高胆固醇和嘌呤。如果经常吃动物内脏，会导致胆固醇摄入过多，从而影响脂质代谢，使人的血液更加粘稠，增加血管内血栓形成，增加患脑梗死等心脑血管疾病的风险。同时，经常吃动物内脏会导致人体尿酸水平升高，不利于健康。
想要预防脑梗，就要从日常生活中的小事做起：
1.补充萃枫苷
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力，保证正常的思维意识及反应能力。
2.按时体检
近年来，人民生活水平不断提高，医疗水平也在快速发展，很多人的身体也处于亚健康状态，特别是中年以后，他们的身体机能迅速下降，慢性病更容易扰乱人们的健康，所以预防脑梗建议每年按时体检，这样可以尽早发现疾病。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！