保护孩子视力，家长必备的这些用眼知识，都该牢记
如何预防近视？
淘妈说：都说眼睛是心灵的窗户，家长在孩子小的时候就要把好关，帮助孩子保护好这扇窗。不想孩子近视，这些预防方法要做好。
文｜淘妈
不知你有没有发现，现在戴眼镜的孩子越来越多，很多小孩在幼儿园期间就已经戴上眼镜了。研究显示：我国儿童青少年总体近视率达53.6%，高中毕业生的近视率更是高达80%以上。其实大多数的家长都有保护孩子视力的意识，只不过由于掌握的知识不够科学，或者是陷进了一些误区当中，反而弄巧成拙。想要保护好孩子的视力，家长都该知道这些。
孩子近视的表现有哪些？
在近视的初期，眼睛开始看不清楚远处的东西，例如远处的路牌、电视上的画面、黑板上的字等等。具体体现在小孩子身上，孩子可能会经常歪头、频繁地眯眼、挤眼等，通过这些达到看清楚的目的。如果你发现自己的孩子有这些表现，那就要警惕了，很可能是近视了。
近视能治好吗？
有些家长在孩子近视后，企图通过各种矫正术、偏方帮助孩子治好。但是近视一旦发生，就是不可逆的。一般来讲，近视主要是眼轴变长了。在这种情况下，即便孩子接受屈光矫正手术，能够摘掉眼镜，也不能改变眼球形状和眼底的变化。孩子近视后，只能通过科学的矫治控制度数的增加，并不能彻底治好，所以家长不要在这方面浪费精力和金钱。
不想孩子近视，就要做足预防工作。
1.户外活动
可能很多家长不理解，近视和户外活动有啥关系。而科学家认为，大自然的光线能够帮助眼睛释放出保护眼睛的多巴胺。孩子每天保证2小时的户外活动，能够预防近视的发生。对于学龄前的儿童来讲，每天的户外活动时间应该在3小时以上。至于户外活动有哪些，形式是不受限的，像跑步、打球、骑车都可以。需要注意的是，孩子在户外应该避免眼睛直视太阳。如果是在阳光强烈的情况下外出，最好戴上遮阳帽。
2.使用电子产品要注意
现在的孩子近视，多数人都归结为是玩电子产品的结果。其实孩子也不是完全不能玩电子产品，只要把握好度，是不会导致近视的。选电子产品，首选屏幕较大的设备，电视第一，电脑其次，平板、手机再靠后。电子设备的屏幕越小，观看距离越近，越容易引起视觉疲劳。在非学习目的使用电子产品时，每次使用电子产品的时间不宜超过15分钟，每天不要超过1小时。
3.写字姿势有讲究
在近距离读写时，眼睛越靠近物体，睫状肌需要使用的力量就越大。家长要给孩子选择高度合适的桌椅，腹部和书桌保持“一拳”的距离。在坐正时，眼睛能看到笔尖是检验握笔姿势正确与否的方法。握笔的时候，拇指与食指相对，与笔尖距离“一寸”。
4.多吃护眼食物
家长平时可以多给孩子吃玉米、菠菜、虾、鳗鱼、沙丁鱼、猕猴桃、草莓、西红柿、生菜等食物，这些能够缓解视疲劳，减少紫外线对眼睛的伤害。适当补充DHA能够让视觉更敏锐，让视力更清晰。