8类人群是肾结石高发人群，如何预防，怎么吃很重要！

在我们的生活中有很多人患有肾结石的。肾结石是一种令人担忧的疾病，在我国，肾结石的平均发病率是蛮高的，平均为1%到5%，，在南方发病率更高，因为个别地区已经达到了20%，以上，老年人的发病率也是很高的。

最近，看到一个例子王先生描述自己在小便的时候伴随着出血症状，于是去了附近的医院检查才知道原来自己患了肾结石，而且有3颗肾结石，非常大。因此，王先生感到异常担忧。

▲肾结石的高发人群

1、喜欢乱补钙的人群

2、不喜欢喝水的人群

3、喜欢吃甜食和肉类的人群

4、不喜欢运动的人群

5、患有高血压、糖尿病、肥胖的人群

6、肾结石一般发生于青壮年，男性多

7、不喜欢吃早餐的人群

8、经常服用矿物质饮用水或者食物的人群

▲肾结石的症状

1、两侧腰间疼痛厉害，患有肾结石的人一般石头会刺激肾脏，造成腰间疼痛

2、频繁尿急且兼有疼痛症状，患有肾结石的人一般石头会刺激尿道，引起人们尿频尿急尿痛

3、经常性发热、害怕寒冷，并且厌食、常感到恶心、并且右上腹会疼痛以及右肩膀也会疼痛

▲肾结石病发的原因

1、主要和饮食有关，一般是蛋白质的摄入量过多，高脂肪食物摄入过多，吃甜食过多，动物内脏和海产品摄入过多，饮用水摄入太少等

2、日常生活一些习惯不正确，而且经常不运动

▲如何预防肾结石疾病

1、平时多喝水，一般在早上起床喝水或者晚上睡觉前喝水比较好

2、尽量不要喝啤酒，啤酒含有草酸，会与钙发生化学反应，导致肾结石的发生

3、不要吃太多肉类，日常应该多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果

4、不要摄入过高的盐、不要摄入过高的糖，平常加强运动等

▲肾结石应该吃什么和不要吃什么

1、黑木耳，黑木耳有很多矿物质，和一些微量元素，对肾结石很好，促进石头排出

2、西瓜，西瓜能够利尿排尿，对肾结石也是很好的

3、柠檬，虽然柠檬是酸性食物，但是它的酸却是柠檬酸，柠檬酸能够减少草酸钙的形成，从而减少了结石的形成

4、菠菜，菠菜是肾结石不应该吃，因为菠菜中的草酸很多，会加重肾结石症状，

5、大豆，大豆也是肾结石不要吃太多的，因为大豆中草酸盐也是很多的，导致结石的形成

一般在冬季，肾结石的病发率最高，应该要注意下。