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总担心母乳不足、宝宝吃不饱?找到真正元凶,增加奶量妥妥哒

由 老巧云 发布于 健康

都知道母乳喂养宝宝是最好的,母乳中含有多种抗体,可提高宝宝的抵抗力。但是,母乳过程中很多妈妈们会遇到母乳量减少的问题,也有妈妈担心自己的母乳不足、宝宝吃不饱。为了增加自己的产奶量,更有很多妈妈做足了功课,钻研每天该给宝宝喂多少次?每次该喂多少时间?其实,妈妈们不用过于焦虑,找到导致奶量减少的真正原因,才能从根本上解决这个问题!此外,成功的母乳喂养,从来都是“按需喂养”,只有这样,母乳喂养才能达到“供需平衡”的最佳状态。

细心的妈妈都从以下几个方面来判断,宝宝是否吃够了奶水

1、宝宝体重的增加

宝宝健康成长最明显的表现就是适度的体重增加。正常情况下,宝宝体重平均每星期应增加110~200克或至少一个月增加450克的体重。这里需要提醒妈妈一下,只有专门的电子秤,才能在喂奶前后准确地给宝宝称重,以检查宝宝究竟喝了多少奶。宝宝在普通的体重秤上,会因不同的姿势或在秤上蠕动都会产生体重差异,妈妈不必太紧张。

2、尿布的用量

吃奶足够的宝宝出生四天后,每天可换尿布4~6次(若用棉制的尿布,可换6~8次)。将2汤匙的水倒到尿布上,可以大致了解大多数新生宝宝的尿量。宝宝满一个月后,随着吃奶量的增加,尿液会增加,尿布也就会更加湿。

3、尿液的颜色

另外,从尿液的颜色也可以看出宝宝是否摄入了足够的奶。吃奶足够多的宝宝尿液都会比较浅或呈水色。

4、喂奶前后乳房的感觉

通常妈妈在哺乳前乳房都会发胀,哺乳时会有下乳感,在哺乳后乳房会较柔软。

5、宝宝吃奶时的表现

妈妈可以通过观察宝宝在吃奶时的表现,也可以判断出宝宝是否吃得满足。比如,宝宝吃奶时,会有乳汁从嘴角溢出,或者宝宝每吸一两口奶就大声吞咽的声音。通常,宝宝在吃奶期间或之后都会有种满足感。你可能会发现宝宝吮吸猛烈,能感觉到自己有喷乳反射的反应,宝宝吃完奶后会满足的睡着。这些表现都可以说明,宝宝吃的奶水充足。

6、奶水不够,不要急着加配方奶

奶水不够的妈妈们,增加奶量的正确方法是让宝宝多吮吸,通过宝宝小嘴的刺激,可以让乳房里的乳汁频繁地溢出,这样大脑也会收到积极的产奶信号,从而让乳房积极地产奶。所以,奶量不够的话,不要急着加配方奶。很多追奶妈妈都会在给宝宝喂完母乳后,再给宝宝加顿配方奶,而且宝宝一样可以喝下去不少,这会让很多妈妈认为是不是自己的奶太少了,所以宝宝才还能喝下那么多配方奶。慢慢的配方奶就会越加越多,而妈妈的泌乳量会越来越少。由于配方奶不容易消化,宝宝不会觉得饿,这样就会延长宝宝吃奶的时间,导致妈妈亲喂的次数减少。对于奶量很少的妈妈,可以尝试在喂奶前,先给宝宝吃少量的配方奶,然后让宝宝吃母乳,保证每次都在妈妈的乳房上结束这一餐。这样也会让妈妈增加哺乳的信心。

捋一捋容易导致奶量减少的几个常见原因

1、开奶时间不对

妈妈第一次生产需要开奶,但是如果开奶的时间不对,可能会导致奶水变少。甚至导致发生乳腺炎的情况,开奶时间一定要早开。产后半个小时之后尽量让宝宝进行吮吸,进行刺激开奶。

2、乳房“囤”奶

有些宝妈乳汁分泌量特别多,宝宝是怎么都喝不完的,然后宝妈没有把多余奶水挤出来的习惯。如果宝妈不及时把奶水挤出来,那么人体就当做宝妈奶水很充足,不会再继续分泌乳汁,所以奶水的分泌量就会越来越少。而且“囤”奶的这个做法也十分伤害宝妈的身体健康。

3、宝宝吮吸次数太少

如果宝宝吮吸的次数太少,身体就会向大脑释放一个宝宝要断奶的信号,所以奶水的分泌量就会减少。宝宝的多次吮吸会刺激宝妈乳头上的神经,促进催乳素的释放,从而奶水分泌量才会加多。如果宝妈过早的给宝宝添加辅食,宝宝也会降低对奶水的喜爱度,就不愿意再喝母乳了,胎儿不吮吸,那就会出现断奶现象。

4、喝催乳汤方式不对

如果宝妈在刚刚生完宝宝后就喝催乳汤,会让乳腺组织肿胀,奶水通过的“道路”就会变得不通顺,就会造成乳汁分泌不通畅,乳房还会出现肿胀和疼痛,影响宝妈乳房的健康。建议宝妈在生产2天后再喝催乳汤,两天之内还是喝清淡的汤比较好。

5、压力大

如果宝妈天天担心乳汁分泌多少的问题,那么精神上肯定会出现压力,压力一大奶水就没了,可是当宝妈心情好的时候,奶水量就会变得很多。人体是需要正能量的,所以放松心情绝对有利于奶水分泌。

6、哺乳姿势不正确

如果喂奶姿势不正确,也会导致乳汁分泌受阻,所以宝妈一定要寻找一个舒适科学的喂奶姿势来给宝宝哺乳。

增加奶量,试试这些招

1、最管用的还是频繁哺乳

要增加奶量,乳房需要更多来自宝宝的刺激,频繁哺乳是必不可少的。每次给宝宝喂奶时,要注意让宝宝吃空一侧乳房后再换到另一边,这样不仅对妈妈泌乳有好处,而且还可以让宝宝吃到脂肪含量更高的“后奶”,有益于宝宝成长。

当宝宝饿的时候,妈妈要及时给宝宝吃奶,但是妈妈也要学会辨别,哭并不是宝宝饥饿的唯一标识,尤其是月龄比较的小宝宝,哭是宝宝宣泄情绪和与大人沟通的一种语言。当宝宝哭的时候,妈妈首先应该先将宝宝安抚好,然后再考虑宝宝是不是饿了,其实这也是“按需哺乳”的一种,这样乳房才能按照宝宝的真实需求来分泌乳汁。

2、满足宝宝的夜奶需求

很多宝宝有吃夜奶的习惯,这种需求在宝宝1岁以前是非常正常的,特别是母乳喂养易消化,宝宝会饿的快,因此妈妈不要限制宝宝吃夜奶的次数,如果宝宝想吃奶就要及时喂给他。另外,夜间喂奶妈妈和宝宝都能够放松下来,妈妈的泌乳素水平也会提高,这样有助于提高妈妈的产奶量。

3、增加液体摄入

母乳中的成分中一大部分是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 2500~3000ml,相当于 10~12 杯水。

4、尽量保证充足睡眠

充分休息才能有足够的母乳,夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

正确刺激奶阵,让你的奶量翻倍

奶阵也叫“奶惊”,是妈妈在哺乳的时候,乳头突然有隐约膨胀而伴有轻微胀痛或酥麻的感觉,随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出,这是由于奶阵时乳汁集中分泌大量产乳,所以会使奶水呈喷射情况。奶阵易发生在宝宝每次吃奶前或宝宝吸吮几分钟后。有时候宝宝吃着吃着,你会感觉乳房酥麻,然后就马上听到宝宝大口的吞咽声,其实这就是奶阵,奶阵的频次和一个奶阵产乳的多少都因人而异。奶阵来临时奶水会很充盈,即使是原本已经吸完奶汁所剩无多也会突然变得多起来,乳房摸起来会较之前硬。

1、每个妈妈的奶阵都有差异

有的妈妈一次哺乳只能感受到一次奶阵,有的妈妈则能感受到多次,奶阵的次数、频率、持续的时间,因人而异。

每位妈妈来奶阵的时间长短不一。

第一个奶阵会来的快些,后面的奶阵会慢些,奶量也会逐次减少。

奶阵时,宝宝连续的大口吞咽,可能会出现呛奶、来不及吞咽的现象。

奶阵过后,宝宝吞咽次数明显减少,幅度变小。

大约三分之一的宝宝在第一次奶阵过后就能够吃到足够多的奶水。

2、如何有效刺激奶阵

刺激奶阵的方法有很多,新妈妈可以尝试用自己觉得更加舒服的方式。推荐几种方法试一试吧:

(1)挤奶前喝杯温热有安神作用的热饮。

(2)找个舒服的位置坐好,听一下舒缓的音乐,深呼吸让自己放松。

(3)看着宝宝可爱的照片,或者想象着宝宝正张着嘴巴等待喂哺。

(4)双手张开,食指与拇指呈C状,轻轻地捏两边的乳头,温柔的左右旋转乳头,不时以食指触碰乳头最前端(敏感处),不要用力以舒服为主。当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的,就表示有奶阵了。