第一：剧烈运动后
这个时间点最好不要立即吃东西！孩子有玩的天性，不管什么季节都喜欢疯玩，适量的运动对孩子也有好处，这一点不能干涉，孩子想玩就玩，别限制了孩子，只是家长们要知道的是，孩子激烈运动之后，不要立即给孩子喂饭吃，因为运动后，孩子的肠胃会快速蠕动，这个时候吃饭，会给肠胃带来负担，经常这么做，就会伤害脾胃，时常早晨积食。
第二：睡觉之前
一些家长生怕孩子睡觉的时候会饿，会在孩子睡觉前，给孩子准备一些吃的，让孩子可以睡个安稳觉，这个做法非常错误！在孩子上床睡觉之前，一定要再额外吃东西了，一旦吃了也不能立即睡觉，更不能吃大补的食物，如果你做了，对孩子的脾胃伤害很大。因为孩子睡觉后，也是脾胃要休息的时候，吃了东西，脾胃还要工作，没有时间休息，那么脾胃承受不了，久而久之，脾胃就会越来越差，导致积食，影响发育。
第三：刚吃完饭不久
一些家长在孩子饮食上没有安排，明明孩子刚吃了饭，没一会儿功夫又让孩子吃东西，就怕孩子饿着，这种行为看似是在关心孩子，其实这是在害孩子，孩子的胃就那么小，哪能吃那么多东西，吃了还没有消化又来喂肯定不行， 会导致积食，影响孩子发育，积食了孩子就不能再好好吃饭，表现出没有食欲，生病的状态，怎么能发育得好呢？