秋天来了,女性常吃以下4种食物,能祛皱养颜,延缓衰老
秋天来了,女性常吃以下4种食物,能祛皱养颜,延缓衰老
山药
山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,起到排毒素,清肠胃的作用,常吃还能美白养颜,好处很多。
红心柚
常吃红心柚有去火凉血、美白护肤的效果,含有很多维生素A和C,不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、抗衰老等功效,红心柚可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
圣女果
圣女果是高营养的一种水果,其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等,吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有抗衰老、润泽肌肤的功效。
冬瓜排骨汤
冬瓜搭配排骨,滋补效果非常出色,具有补中益气,强身健体的作用,而且有利于改善气血,帮助消除体内的湿气,赶走体内多余的钠元素,起到祛湿消肿的作用,而且冬瓜之中富含许多的油酸,避免肌肤的黑色素堆积,滋润肌肤的作用