从中医知识来说，体内湿气越重，那么身体就总是得病！中医上讲，平时饮食的不注重和生活作息的不规律，都会让湿气聚集在体内。在体内聚集的湿气属于外来之气，如果在体内盛行的话，很容易消耗掉人体的阳气，阳气的不足又会影响阴气，从而导致阴阳失调。使机体免疫力低下，病毒等微生物容易侵入人体，对人的身体健康有着很大的影响！
当下，正是酷热难耐的夏季，闷热的天气为湿气在体内的蓄积提供了一个良好的条件。所以，我们不仅要在平时做好防湿祛湿的工作，在炎热的天气，更应该如此！
如果想要有一个健健硬朗的身体，让疾病远离自身；如果不想让湿气粘上你不放手，就赶紧往下看看吧，早看早受益哦！
俗话说得好，“祸从口出，病从口入”，要想不生病，日常饮食是第一大关键！想甩掉湿气，先从撤掉这四种食物开始！
生鲜冰冷之物
在炎热的天气里，很多人都喜欢吃冰冷的食物来降温。但是进食这些寒凉食物会刺激食管以及胃肠道，引起肌肉的收缩痉挛，从而影响脾胃的健康。中医上讲脾主水运消化，脾脏功能受损，体内的湿气排不出去，让湿气进一步在体内聚集加重。建议大家最好不要食用太多寒性冰冷食物，平时我们用餐时，也应该注意这一点！
油炸食物
对于那些酷爱油炸食品的朋友们来说，不让吃或者少吃油炸食物这无疑是比较痛苦的！我们都知道它会影响我们的心血管，还会引起过度肥胖，对身体以及体内的器官造成一定的负担！对于体内本来湿气就很重的人来说，更应该少吃或者不吃油炸食物。湿气重，本身就会引起脾胃虚弱，对食物的消化运转有着一定的影响，再加上大量进食摄入热量过高，油脂过高的食物，更是不利于消化吸收，从而加重脾胃的负担，造成湿毒的进一步堆积！
辛辣刺激性之物
平时我们可能会适当吃一些辛辣的食物，来开开胃口，促进一下食欲，这种方法是可取的！但是如果摄入过多的辛辣之物，轻则引起一时的不快感，重则影响身体健康。可能很多人认为吃完辛辣之物后会全身出汗，也会把体内的湿气排出来，其实事实并非如此。它会刺激味觉感受器，引起神经系统的异常兴奋，刺激人的大脑兴奋，进食冰镇食品以制止味觉上的刺激，这一步不仅不能让体内排湿，会更进一步让湿气更黏附于身上！
酒也属于辛辣食物的范畴，但是酒又有一些特别。因为它不仅会让湿气缠上你，而且还会再损伤你的其他脏器！
甜食
除此之外，日常饮食上，还要注意甜食的摄入量。中医上讲，脾怕甜。甜食会给脾脏造成一定不可逆转的伤害！另外吃甜食容易让人长胖，并且很难减下肥来！
以上提到的这四大类食物，在日常饮食中，一定要注意进食的量，只有把握好这个量了，这样才有助于身体各个器官的正常运转，才可能保证我们身体的健康！
当然，如果体内的湿气过重的话，单靠饮食上来调节是远远不够的。要想更好的祛除湿气，我们还需要借助一些其他除湿的药材或者食材来帮助！
下面就介绍几种简单方便又有效除湿茶，一起来看看吧！
1、大麦茶水
很多人不喜欢喝大麦泡的茶水，是因为它喝起来口感不好，又苦又涩。毕竟良药苦口利于病，它的药效功能以及所含的营养成分都是很高的，促进胃肠道的蠕动，提高胃动力，调理消化系统的作用都很明显。特别是祛除脾脏的湿气，效果特别显著。大麦茶被称之为湿气的天敌，坚持每天一杯，轻轻松松排除湿气！
2、玉米须
不要小看了那些不起眼的玉米须，它的功能可大着呢！中医大夫经常开玉米须这一味药去帮助患者排除体内多余的水分，从而达到消肿的功效。不仅如此。玉米须它还能调理人体内的阴阳平衡，除湿润燥，经常喝玉米须茶水，还能美容养颜！
3荷叶冬瓜茶。
想必很多减肥的人士都喝过荷叶冬瓜这两味茶的茶水，有经验的人都知道冬瓜利尿消肿，荷叶也是有这个功能，两者为伍减肥效果很是明显！并且在减肥的过程中，还能顺带着把湿气带出体外，只有湿气被祛除了，人才不会过于虚胖！
亲爱的读者朋友们，如果您体内有湿气，不妨试试以上方法呦！