上古，这个概念确实离现代实在是太远了，由于很多人身处现代的环境，有时不禁会想，上古之人的寿命会比现代人活的更久吗？同时，还有人会想到动物，有些高质量的探索节目会爆出一些远古动物的化石，都是咱们现代人没见过的，也不知到底因什么而灭绝，如有这方面的专家，不妨在评论区为大家小小的科普下，而能生存下来的动物无外乎不是因着超强的繁殖力，就是依赖于灵动的速度，或是本身先天就具备尖牙利爪的大型猫科动物。
说起上古之人，一不具备如老鼠一般超强的繁殖力，二在速度上也没有如驯鹿那般的灵动敏捷，三更不具备豺狼虎豹先天就拥有的尖牙利爪。那上古之人，究竟是靠什么生存且延续至今的呢，其实说白了，就是那份只有人才拥有的智慧，这才是人得天独厚的优势所在，而智慧的源泉汇聚于大脑，让人类懂得顺应天地自然的规律，就可以“人活天年”。
往往在暴雨甚至是地震来临前，不仅是动物，作为最高等的人类同样具备这种能力，否则别说人活天年，就连生存都是问题，至于现代人在科技进化的同时，很多先天能力是在退化的，就比如顺应自然这一点，有哪一个人能拍着胸脯说自己都做到了，上古人往往是在疾病来临前就去预防，并将其融入自己的生活方式，而这也是被逼出来的，除了做好预防并没有其它更好的办法。同时也就诞生了更为全面的疾病预防观念及生活养生之道。
“天年”所指，是上天赋予人类寿命的年龄，1甲子60称为“寿”，人活80称为“中寿”，活到100才能称之为“长寿”，而120岁才是“人活天年”。所以每个人都被赋予了120年的寿命权利，各位看官们，有什么理由不好好活呢，看到这里，是不是很为自己之前的时间而感叹，但是，只要活着就仍然不晚，因为你还有可以活到120岁的权利可以调用，抓住机会，而最近@岳养身心只要一出门就经常性的听到救护车在路上，不用细说，看官们都明白，救护车的出现就意味着一个人的倒下，炎热的天气一来，就会使得部分老年人或极少的年轻人出现心脏问题，就以这种大家都差不多的健康状态，如何达到人活天年呢，也许想一想只能无奈地摇摇头。
所以，很多人连一半的时间都没活到，而上古之人对于没有活到60岁的人称之为“夭折”，而现代夭折是形容没能成活的新生儿的。在《黄帝内经》中的记载，不难看出每个人从生到死都应该充满着生命活力，就算是临终，也是以精神绝佳，无疾而终的状态离开人世，当一个人充满生命活力时，60岁是壮年，80岁是中年，100岁时才算是老年，要想达到这种生命活力，如何才能获取？
在《黄帝内经.素问》中有提到，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的观念，还有古人提出“不治已病治未病”以及“预防胜于治疗”的养生思想，由此可见，人如果想要获得健康就要在心理、睡眠、运动合理配合的同时，要更加注重饮食中的营养搭配，营养是作为心里、睡眠以及运动的能源存在的，即使心里、运动、睡眠的质量上乘，如果缺少营养作为能源，就不可能存在质量上乘这一说。
所以，营养是作为生命活力的能源存在的，没有营养就如汽车没了油，即使你天天保养，车况如新车一样，没了油只能是摆设。
说到生命就不得不提到健康活力，而现代人之所以缺少健康的活力主要源于，不合理的饮食结构，以及“咸甜油加工食品”的过量摄入所导致。
就以咸、甜、油食物的过量摄入为例，相信每个人，包括成年人都有挑食或偏食的习惯，只不过你是成年人，你怕关心你的人说你，会避开他或她吃你喜欢吃的，而以重口味为嗜好的人群来说，会对健康产生非常大的影响，说到盐，学名叫氯化钠，盐的作用是为人体补充钠离子，以维持细胞内外的水分平衡，却不曾想，会被超量使用，若钠离子超量，会造成细胞内的水分渗出，血液中的水分也会跟着减少，因此体内的垃圾会形成堆积，让你比之前更容易患上高血压、心脏病、以及骨质疏松症等。
而现在的孩子大都喜欢，饮料、冰淇淋、高糖点心等，其中所含的白糖属于强酸性物质，在血液中非常容易形成动脉粥样硬化，大约1勺的糖进入人体内就会减少25%的白细胞，以至于造成免疫力的下降，现在的孩子为什么会增加出现弱视或近视的情况，与摄入糖分过多是有直接关系的。
同时，还有很多人认为油不烧热，菜就不香，甚至是喜欢吃油炸的食物，往往食物经过200°的油温烹炸，就会产生对人体细胞导致突变作用的物质，所以很多时候必要的控制是为了保护你的身体不被过分的不良习惯侵害，而适当的打打牙祭是可以的，毕竟情绪的调节往往与美食息息相关，但也只是偶尔的进行一下下而已，毕竟，身体健康是自己的，非常值得悉心呵护的存在，如果你想保持长久的健康且能偶尔的品尝美食，而不是躺在病床，那如何健康就非常值得你来重视。