想长寿全靠吃，3种食物离不开，利尿降压，增加食欲，帮助消化

想长寿全靠吃，3种食物离不开，利尿降压，增加食欲，帮助消化

表皮紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清凉爽口，营养价值很高，人们吃马蹄的方式有两种，一种是生吃，一种是煮熟了吃。现在很多人都开始做起了马蹄甘蔗水。马蹄和甘蔗都含有丰富的矿物元素，因此食用可以促进水分和钠元素的排出，有利尿的作用，并且可以降低渗透压，食用甘蔗和荸荠煮水有利尿降压的作用。

菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝有很好的食疗保健作用，它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。人们吃菠萝时口腔和嘴唇往往有一种麻木刺痛的感觉，令人感到很不舒服。但用淡盐水泡过菠萝之后再食，这种麻木刺痛的感觉就没有了。这主要是由于菠萝蛋白酶对舌头的作用而感到不适，用淡盐水浸泡菠萝起到了灭酶的作用。

青椒是餐桌上必不可少的一种配菜，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开胃引发食欲的功能。但很多女性认为吃辣椒容易上火，导致脸上出现“小痘痘”，所以为了漂亮，虽然爱吃辣椒，也克制食欲，敬而远之。辣椒是人们喜食的调味佳品之一，不论是青辣椒或红辣椒，都含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的功能。