健康贴士
阳光可以促进皮肤合成维生素D，为骨骼健康提供充足的养分，对于预防骨质疏松的发生有一定的作用。然而目前不少朋友过分强调防晒、护肤，外出时防晒服、帽子、遮阳伞、防晒霜等一应俱全，走在路上把自己遮的严严实实，生怕被晒黑。再加上许多朋友的工作往往是在办公楼里一呆一整天，本身就很少有机会接触到阳光，这就使得维生素D极易缺乏，导致钙磷吸收不足，骨骼中钙质流失，引起骨质疏松。因此，从预防骨质疏松的角度来说，建议每天保持适当的户外活动，可以选择日照不太强烈的时候让阳光直接照射到皮肤，避免晒伤。除了要晒足太阳，规律的饮食作息、坚持运动等也是预防骨质疏松所不可或缺的。
来源:石家庄新闻网