想要一个好身材，首先就要把肚子上的赘肉减掉，但是很多人想尽各种办法也是无济于事，为此感到苦恼。其实，如果靠节食和运动，无法让肚子上的肉收敛，多数是因为湿气重的原因。
身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子上肉多其实不是什么好事，可能会引起很多的疾病，比如男人有了大肚子，会出现三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，会引起身材走样、气色差、易衰老等。
很多人想减掉大肚子，可怎么也减不掉，专家告诉你，大肚子就是体内湿气堆出来的，现代人运动量越来越小，多油、多脂、多糖、高热量食物吃得过多，多余的这些营养就变成湿气堆积在体内。要想减掉大肚子，排除湿气是关键，除了调整饮食和坚持运动外，还可以使用艾灸。传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。
使用艾灸方法祛除体内湿气，需要对症以下几个主要穴位：中脘穴、曲池穴、丰隆穴和足三里穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。
1.中脘穴
中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）。中脘穴属于“任脉穴”，艾灸此穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
2.曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。曲池穴归属手阳明大肠经，艾灸此穴有抒压和解除疲劳，疏风清热等作用。
3.丰隆穴
丰隆穴位于足外踝上8寸（大约在外膝眼与外踝尖的连线中点）处。丰隆穴归属“足阳明胃经穴”，艾灸此穴有化痰、减肥消脂等作用。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。座位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴10分钟左右，每周4-5天。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。平时注意饮食并进行适量的运动。灸哥希望大家都能灸出一个好身材！