无限极养生理念倡导:饮食有节,多菜少肉七分饱
做到饮食、起居、运动、情志的“四合理”,这是无限极多年来一直倡导的健康养生理念。其中,饮食是最重要也是最受关注的方面。民以食为天,饮食健康是身体健康的基础。无限极是一家研发、生产健康食品的企业,对饮食文化有着深入的研究。
对于健康饮食,无限极的总体建议是:“饮食有节,多菜少肉七分饱。”也就是无限极建议大家每天摄入的食物种类要尽量多样化,保持营养全面均衡,与此同时,要按时吃饭,养成无限极提倡的正确饮食规律,多菜少肉七分饱。
众所周知,暴饮暴食或过度节食对身体都有害无益,只有均衡的营养,才能让我们拥有健康的身体。因此,无限极倡导大家坚持多菜少肉七分饱的食量,饮食方面一定要有节制,渴不狂饮,饥不暴食,三餐营养均衡,荤素搭配合理。
对于“无肉不欢”的肉食主义者,无限极建议最好餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500克蔬菜,深色蔬菜占到1/2左右。同时建议天天吃水果,保证每天摄入200~350克新鲜水果。这是因为水果以及蔬菜中含有大量的维生素,尤其是维生素 C,长期食肉而不吃果蔬,容易导致维生素 C 缺乏。
与之相反,不吃肉只吃素的素食主义者无限极也不提倡。肉类富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B 族维生素和矿物质等,是平衡膳食的重要组成部分。此外,肉类中的铁主要以血红素铁的形式存在,人体吸收率较高。因此,在日常生活中,无限极建议肉类该吃还是得吃,比如,鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高蛋白、低脂肪肉类。
在无限极的养生文化中,有一些经典养生食材是比较推荐的,比如灵芝、香菇、茯苓、银耳等,这些里面含有多糖成分,分别称为灵芝多糖、香菇多糖、茯苓多糖、银耳多糖。这些多糖经过细胞实验或者动物实验证明具有特定的活性或功效,可以通过激活免疫细胞,综合调养免疫力。无限极建议大家都可以适量多吃这些健康食物。
只有吸收充足的营养,才能帮助维持人体机能的健康运转。无限极的健康饮食养生文化,你学会了吗?