想长寿要会吃，三种食物，常吃清理肠胃，延缓衰老，使肌肤更水嫩
玉米
玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米！玉米中含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。很多人在吃玉米的时候，都会把玉米须给去除，其实大家不知道，玉米须也是一种营养价值很高的食，大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的。
西瓜
西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽，可以美容护肤，延缓衰老，使肌肤更水嫩。
豆角。也叫做豇豆，如果说多吃的话，是非常易于我们肠胃消化的，而且也可以吸收一些优质蛋白，适量的碳水化合物等等。这种产品是可以补充我们身体营养的招牌菜，并且这种产品里面的维生素能够维持我们肠胃蠕动的功能，也可以抑制一些胆碱活性酶等等，可以增强我们的食欲。