女人到了中年，常吃以下食物，滋补身体，增强体质，早吃早好

女人到了中年，常吃以下食物，滋补身体，增强体质，早吃早好

四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色的，含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。可以很好的帮助我们人体补充营养物质，富含维生素E，可以调节激素的分泌，从而排毒养颜，延缓衰老，滋补身体，让人们的皮肤青春永葆的作用。

鸡腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到排毒养颜、滋阴补气、调理身体的作用。

茶树菇是一种菌类，它经常生长在杨树上，这种菌类的营养非常的丰富。但是它不仅仅对我们的体质有好处，还可以让我们的容颜变得更加的好。这种食材含的东西可以让我们的皮肤变得更好，而且还可以增加我们身体里的养分，可以帮助我们皮肤变好，也可以排毒养颜，抗衰老。