早上的时候，他的身体机能还没有完全的被激活，这个时间应该先赖床一点儿时间，因为我们要给身体的器官一些恢复的时间，因为我们这个时候我们的全身的血液流动，包括各个器官的运作是比较慢的，如果立马就起身的话，会导致大脑的供血量不足，产生头晕目眩的现象，伸懒腰就是一个很好的激活我们身体的一个行为和动作，伸懒腰，不仅仅能够帮助我们提神，促进我们的血液循环，激活我们的身体器官，还有助于长高。
每天早上起床之后先做一些保健操，或者做一些按摩，尤其是面部按摩，不仅对于唤醒我们的身体机能有效果，对于我们的皮肤也是非常有帮助的，因为通过按摩的方式可以促进我们身体的血液循环，这样的话可以使我们全身的血液更快地运动起来。
经过一夜之后，不管是我们的人体器官还是肌肤，都是处于一个缺水的状态的，早起先喝一杯水，既能够及时的为我们的身体补充水分，还能为我们的冲刷肠胃，促进我们的肠胃蠕动，帮助我们的身体有效地排出身体废物，能够提前激活我们的身体器官，促进我们身体的血液循环。