大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性要多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！
香蕉梨
香蕉梨具有促进新陈代谢、解毒、养护卵巢、促进人体排便和消化、增强抵抗力、活气活血、增强食欲和抗衰老作用。能分解蛋白质，帮助消化，改善局部血液循环，调经补血，缓解痛经，促进血液循环。
菠菜
菠菜可是营养价值非常高的绿叶蔬菜，它不仅是低钾高钙的食物，能够有效保护“血管”，防止血管老化，疏通血管，还能够清除血管中的垃圾毒素，让血管慢慢变软。在预防心脑血管疾病方面，菠菜是最健康的选择，而且常吃还能养颜抗衰，增强体质。
芒果
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。所以，具有杀菌排毒，美容养颜功能，能抑制细菌生长，清洁子宫垃圾，促进子宫排泄毒素和预防妇科疾病，这样可以减少皱纹，滋润肌肤及抵抗衰老。