屁多、屁臭是肠胃在报警！多吃4种食物养养，胃会慢慢变好

消化系统是人们吸收营养的关键所在，而在消化系统中肠胃起着最为重要的作用。肠胃好，身体吸收营养的能力就强，身体自然会很健康。反之，如果肠胃不好，身体吸收的营养不全面，必然会导致身体出现诸多不适症状。

放屁是身体最常见的现象，而由于每天肠胃的新陈代谢会使身体的毒素废物以气味的形式排出体外，而随之而来也会伴随着便秘，粪便发黑发硬排便困难，会出现带血丝的情况，其实生活中，屁多、屁臭都是肠胃异常反应出的信号。

肠胃不好，常见的3种症状，有1个也该注意了

一、腹部不适

肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般人体在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是人在吃过饭之后，就容易出现腹部不适的情况。

二、消化不良

由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而导致人体出现腹胀和消化不良的情况。

三、排便异常

当人体肠道功能减弱时，其对食物的分解会不完全，因此人体易出现便秘的症状。此外，肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致一些有毒有害的物质对肠胃产生了刺激性，进而导致人体也会出现腹泻的症状。

肠胃，是消化系统的一部分，其中胃和小肠是营养吸收的核心。因此，肠胃好有利于人体健康，否则肠胃不好会严重危害人体健康。 那么，肠胃不好的朋友到底该如何进行调理呢？

1、进食要慢

进食不宜太快太急，应该保持正常速度甚至慢速，吃得太快食物未经充分咀嚼就从食道进入胃部，容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度。另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡，形成长期性消化不良。

2、饭后休息

饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。但要注意不要再吃完午饭后马上进入午睡，而是要休息十分钟后在进行午睡休息，午睡时间亦不宜太长，一般10-30分钟即可。

3、维持肠道菌群平衡

古医书《神农本草》记载丁香能“养胃、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。丁香可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，同时这两种物质能减弱肠胃杆菌活性，破坏它们的胞膜，让病菌失去繁殖的能力。不仅如此，丁香茶对葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等也有很好的抑制作用。

猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃的作用，猴菇既可食用也可药用，其药用价值在元朝《饮膳正要》中就有记载。山楂有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充营养成分，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。

中医常将三者搭配莲子、山药、砂仁烘干制成丁香猴头菇茶，此方最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，每天用开水泡制着喝，对维持肠道菌群平衡锦上添花。

健康生活是需要用心经营的，同时也必须得有良好的饮食习惯做后盾。因此，为了捍卫自己的肠胃健康，养成良好的饮食习惯刻不容缓。