如今正值夏季，天气十分闷热，随便动一动就会大汗淋漓，为了不让体内的水分流失，大部分人会选择多喝水，帮助身体补充水分。
这时候，如果你细心观察，一般会出现两种情况，第一种是一喝水就频繁跑厕所，另外一种人是水没少喝，但就不怎么跑厕所。这两种情况，哪种健康？
一、为什么一喝水就想上厕所？
1、膀胱大小
膀胱的大小也决定了上厕所的频率，由于每个人的排尿习惯不同，有的人一有尿意就想要上厕所，几乎没有憋尿的习惯，这样的人往往膀胱比较小。有的人习惯性憋尿，没有达到一定的量是不会有尿意，这样的人往往膀胱比较大。
2、汗腺发达
汗腺发达的人，体内的水分更多的是以汗液的形式排出，喝的水越多，流的汗也越多，这样尿液就会减少，在很长的一段时间都不会有尿意。而有些人汗腺不发达，整天不怎么出汗，身体上的水分更多是以尿液的方式排出，所以会导致一喝水就会有尿意。
二、肾脏不好也会有尿意？
这种说法并不严谨，肾脏不好的症状在更多时候表现为尿少，而不是尿多。如果非要纠结于是肾脏不好导致的尿意，那要要从多方面综合考虑，首先需要看尿液中是否有红色的血液，其次还要看尿液中的泡沫形态，所以单从尿意频率来诊断肾脏好坏是行不通的。
三、尿液的形成速度
喝进体内的水想要变成尿液需要很长时间，一般会受到天气、温度、情绪等诸多因素影响，正常人一般需要30分钟左右才能够让喝下去的水变成尿液。因为水要经过肠胃，然后被消化系统吸收，再进入到血液中，经过血液的水会由肾脏过滤，最后才变成原尿，这还没有完，原尿还会被肾脏再次吸收，把原尿中的营养物质再次剥离出来，最后剩下只含有氨的代谢物和含有盐类的水，这就是尿液。
四、提高膀胱容量
1、憋尿
膀胱相对较小的可以试试憋尿，并不用憋太长时间，只要比平时多憋10-20分钟就可以了，切记长时间憋尿会影响身体健康，偶尔练习就可以了。
2、提肛运动
这项运动可以帮助膀胱相对比较小的人，它可以强化肛周围的肌肉，帮助支撑尿道，改善膀胱伸展性，提高控尿的阈值。
首先吸气，用肛门用力上提紧缩，再呼气放轻松。每天进行3-4次循环，从慢而有力到快速收缩各25次交替进行。
3、按摩穴位
每天睡觉前用手按摩位于脚底中线1/3处的涌泉穴，以及小腿外侧的靠髌骨下缘，约四横指处的足三里，每个穴位都要按摩3分钟，对尿频有一定缓解作用。
水是我们的生命之源，正常人每天需要喝1.5L—2.5L的水才达标，如果水喝太少，会对皮肤、肾脏、血管等造成不健康的影响。
千万不能因为不想频繁上厕所就故意少喝水，这样对健康十分不利。正常情况下，只要每天排6-8次这个范围，属于正常值。若排尿次数小于4次或者大于8次，说明身体有可能缺少水分或出现了其他问题，需要引起重视。