血糖偏高的人要“忌口”，四个“饮食误区”，最好一个也没有。
我们知道，身体活动所需的能量，大多是由一种叫做“葡萄糖”的物质供给的，而葡萄糖又是从食物而来。所以，我们每天都要“吃”，就是为了通过进食不断获得能量。
能量不够的时候，生命活动就会自动降低，那时，我们就会有体力不足等感觉。这一点，在古代物质匮乏的年代是很常见的。比如影视剧中常见的“饿晕了”的镜头，说白了，其实就是我们现在所说的“低血糖”。
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随着生活水平的不断提高，一般来说，我们很少见到因为不够吃而引起的“低血糖”，反之，越来越多人的血糖还“多”了。
现代科学知识普及之后，我们普通人对血糖的认识也越来越深，至少，我们都知道，血糖偏高的人想调理恢复，最基本的就是要“管住嘴”，也就是我们俗话所说的“戒嘴”或者“忌口”。
所谓“忌口”，其实就是某些食物不能吃或者少吃，某些食物可以适当多吃。
实际上，很多朋友对于“忌口”做得很到位，也有了一定的科学膳食观，发现自己血糖有点偏高了，立即管住了自己的嘴。
当然，血糖偏高、糖尿病人的饮食，确实不能马虎，这一点可以说是“底线”，但“过犹不及”，如果“忌口”做得过分了，对维持血糖水平也是很不利的。如下几种情况，大概就是“忌口”的误区：
1、忌“甜食”，不甜不忌：有人朋友认为，血糖高了不能吃糖，这是对的。但他们还认为，只要不甜的就可以随意吃，因为不甜就没糖或者少糖。这个理解是不对的，需要纠正。
比如高淀粉食物，它们本身也不甜，但吃进去后却能转化为葡萄糖，您说能随意吃吗？所以说，即使某些不甜食物，血糖偏高时，最好还是计算一下总热量，控制进食为好。
2、忌“细粮”，粗粮不忌：这一点其实无关血糖高低，现代人似乎有一种“返璞归真”的思维。认为粗粮比细粮更利于健康。于是，粗粮是来者不拒、量也不限，而细粮虽不至于被视为洪水猛兽，但吃一点也提心吊胆的。
殊不知，粗粮细粮对健康的好坏之分，主要还是由生活水平决定的。物质匮乏年代，连吃饱都成问题，您能说粗粮更有益健康？现代人不愁吃，犯愁的是“吃腻”了。所以才觉得粗粮更好。所以，均衡膳食、精细搭配才是控制血糖水平的合理做法；
3、忌“主食”，零食不忌：一般来说，大米和面粉被称之为主食，其它的都可以称之为副食或者零食。有的人认为，之所以自己的血糖有点偏高，就是因为“吃多饭”的缘故。于是，便忌口少吃主食。
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可是，人总不能饿肚子啊。主食吃得少，唯有副食来填肚子，一定程度上说，反而增加摄取了热量，比如脂肪、蛋白质之类，其对血糖、对身体的影响可能还远超正常进食主食。所以说，血糖偏高时，控制饮食也需“理性”，最好根据食量来计算一下总热量，以便合理控制血糖；
4、忌“荤菜”，果蔬不忌：因为血糖有点偏高时，一般会建议控制脂肪的摄入，于是，有的朋友的忌口就是“不吃荤”只吃素，蔬菜水果百无禁忌。其实，这样的忌口也是不合理的。
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不吃荤菜，只是控制了脂肪的摄入，有利于控制血糖。大多数水果蔬菜，确实含有植物纤维和维生素，很少脂肪。可是，有些水果含有较高的糖分，比如葡萄干、芒果，它们的含糖量就比一般的零食还高，如此“忌口”，能起到改善血糖的作用吗？显然不会。
总之，血糖偏高时需要控制饮食，忌口也是必须要做的。但却要合理地“忌口”，任何矫枉过正的做法，都是不可取的。上述四个“忌口”，其实都是血糖偏高时的饮食问题，可以算做“饮食的误区”，最好一个也没有。