火龙果的好处 多吃这种水果可以预防贫血

  火龙果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,吃火龙果能够为身体带来很多的好处,它可以保护胃黏膜,还可以预防贫血,关于火龙果的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道吃火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  火龙果的好处

  1、保护胃黏膜

  常吃火龙果能够保护胃黏膜,火龙果中含有丰富的植物性白蛋白,这是一种具有活性的白蛋白,到了身体中能够和体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,这样就能够起到排毒的效果。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果的好处 多吃这种水果可以预防贫血

  2、火龙果有助于减肥

  想要减肥的人要多吃火龙果,火龙果中含有的热量非常低,它属于低脂、低热的减肥水果。本身也含有很多的纤维素,容易使人产生饱腹感,常吃能够降低对于其他食物的摄取量。此外火龙果可以排出体内废物,加快人体的代谢,这些都有助于减肥。

  3、火龙果防治贫血

  火龙中的营养物质非常丰富,它多种人体需要的物质,并且铁元素的含量非常丰富,铁元素这个物质对人体非常好,它有助于促进血红蛋白的生成,还可以帮助人们增加血红细胞数量,常吃火龙果能够起到防治贫血的作用。

  4、有助于毒素的排除

  具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果中含有大量的水溶性纤维,可以将体内多余脂肪和毒素排出,清热凉血,通便利尿,因此是不错的减肥美容水果。

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  5、抗衰老

  有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  火龙果的吃法

  一、红心火龙果健体酒

  材料:红心火龙果600克,冰糖250克,江米酒600克

  做法

  1、火龙果洗净,完全晾干后,去皮,再切成小块

  2、以一层火龙果片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中

  4、贴上制作日期卷标,放置于阴凉处,静置浸泡三个月后,即可开封滤渣装瓶饮用

  二、红心火龙果冰激凌

  材料:红心火龙果泥400公克,柳橙汁100㏄,牛奶160㏄,蛋黄60公克,细砂糖80公克,玉米粉15公克,橙酒30㏄,鲜奶油160㏄

火龙果的好处 多吃这种水果可以预防贫血

  做法

  1、取一小锅,加入牛奶,以中火加热至约85℃备用。

  2、将蛋黄与细砂糖以打蛋器打至颜色变白,再加入玉米粉拌匀。

  3、将作法1缓缓加入作法2中搅拌均匀。

  4、以隔水加热的方式,将作法3加热至带稠状,加热过程中需不停搅拌,待稠后熄火,将红心火龙果泥、柳橙汁、橙酒拌入并搅拌均匀,放凉备用。

  5、把鲜奶油以打蛋器打至七分发后与作法4一起拌匀,即可倒入容器中。

  6、将作法5放入冷冻库中约2小时,取出搅拌,再放入冷冻库中冷冻,重复此动作2~3次即完成。

  火龙果的禁忌

  1、腹泻的人不要吃:火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

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  2、女性少吃:女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

  3、来大姨妈的时候别吃:女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。

  4、这些体质的人要少吃:气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

  5、孕妇吃要慎重:火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

  6、不要和牛奶一起吃:火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。

  7、糖尿病人不能多吃:火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

  结语:上文已经为大家介绍了火龙果的功效,我们现在对火龙果应该有了一些了解,喜欢吃火龙果的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功能,是很有营养的水果。

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