家长都希望宝宝有一双忽闪忽闪的大眼睛和常常的睫毛,美丽的睫毛不仅让宝宝显得眼睛更大,还会萌态十足,人见人爱。要使宝贝有超长睫毛,首先要注意营养,这要从孕期就开始了,多吃一些利于毛发生长的食物,等宝宝出生后肯定会有大大的惊喜。
含维生素C的水果
维生素c是人体必备的营养素,更是高效抗氧化剂,它有着强大的美白功效。维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,可以减少黑色素的沉淀。孕期,孕妈咪可以适当多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
椰子亮肤
椰子在全球都被认为是有效的美容产品。据信,孕妇在日常饮食中经常吃椰子,肯定会生下一个漂亮的孩子。尽管这一点还没有得到研究的证实,但是,如果在怀孕期间食用椰子,可以证明椰子对婴儿的皮肤和头发有益。它还能增强母亲的耐力,减少怀孕期间出现的不适症状。
维生素A让宝宝皮肤更光滑
如果爸爸妈妈皮肤不够细腻的话,妈妈可以多吃含有维生素A的食物,比如牛奶、鸡蛋、植物油等。这些食物中的维生素A会给上皮细胞形成一道防护墙,宝宝出生之后皮肤会更加细腻光滑。维生素A还有明目的功效,夜盲症患者医生常常会建议他们多吃鱼肝油,就是因为鱼肝油中含有大量的维生素A,此外苹果和樱桃也是妈妈在怀孕期间可以多吃的一些东西,它们会促进宝宝的视力发育,让宝宝的眼睛更加明亮有神。
含锌充足的食物
有利于胎宝宝大脑的发育。以动物性食物为主,如瘦肉、海产品、动物内脏,植物性食物仅豆类、坚果含锌较丰富,且相比动物性食物而言,生物利用率低。平时孕妈也可以吃些核桃、松子、榛子、葵花子等含锌较多的零食,可能会给宝宝智商加分。