红薯和“它”一起煮, 连吃一周, 排出体内“湿气”, 体重悄悄降

红薯这东西，搁以前是用来饱腹的，但是发展到现在，人们早已无需为吃穿而愁，但很多人依然对红薯充满热爱，最重要的一点，当然是它口感好，营养价值又高了。现在是冬天，在顶着寒风的下班路上，买上一个冒着热气的烤红薯边走边吃，是一件无比幸福的事，而且吃再多也无需担心会发胖，因为红薯味道虽然甜甜的，但热量极低，吃完后肚子就没有多余的空间去填充其它食物了。并且，对于上班族来说，多吃红薯还能有效预防三高呢！这主要是因为上班族们整天坐在办公室，平时也免不了喝酒应酬，长期延续这些不良的生活习惯，血压、血脂等疾病，很容易找上门来，而红薯对于平稳血压，抑制体内胆固醇含量，是非常有效的。再加上冬天寒气湿气较重，平时多吃红薯，还能有效祛湿减肥。此外，红薯和“它”一起煮，连吃一周，排出体内“湿气”，体重悄悄降！

1、红薯 生姜 红糖

到了冬天，很多抵抗力较弱的人，寒气湿气一并入侵体内，所以这类人经常是湿气不断，上文说到，红薯是一种很好的祛湿食物，可以很好的将体内的湿气和毒素排出体外，而生姜可驱寒是出了名了，很多寒性体质的女性，在月经过后等身体较为虚弱的时候，总喜欢喝一点生姜红糖水，可以有效排毒，还能保护子宫。三者结合在一起煮，祛湿减肥效果更加哦，连吃一周左右，湿气没了，身子暖了，脸色更红润哦！

2、红薯 小米

红薯祛湿的功效，在上文已经讲得够多了，就不再赘述了，下面主要讲讲小米的好处，小米这种食材，常用来煮粥，不仅口感香甜，营养价值还很高，具有养胃的功效，煮小米粥时加一点红薯，可谓是天生一对，每天吃一点，连吃一周，排出体内湿气，体重也悄悄降哦！

体内若是湿气重，且不设法排出的话，不仅会影响身体健康，还会给人一种虚胖的假象。因此，有湿气困扰的人，不妨将红薯和它一起煮，连吃一周，排出体内湿气，体重悄悄降哦！

当然，若是嫌制作起来麻烦的话， 也可以直接吃一些有利于减肥的食物，比如说冬瓜荷叶茶，荷叶中含有一种叫荷叶碱的化学物质，对脂肪具有一定的分解作用，阻止脂肪的囤积。每天饭前喝一杯荷叶茶，刮油燃脂，赘肉悄悄溜走。从古至今荷叶茶就是就是瘦身减肥的首要选择，在医院里面，医生也会让肥胖病人喝一些荷叶茶来让他们减肥。而且荷叶茶还能调节体内血脂，降低血压都有不错的效果，是降低三高的优秀饮品。