因为种种原因，我们现在人们的生活压力是大太大了，很多人经常会出现一种状况，就是自己饮食不规律，面对饮食不规律，很多人可能特别的苦恼，如果想要让自己每天都能够健健康康的成长的话，可以吃一些这些东西，不仅仅可以养胃，还可以照顾好自己的家人，不妨我们去学习一下吧。
烤馒头，吃烤馒头不仅仅可以养胃，还可以吸收其中的营养价值，我们看到了烤馒头可以作为主食使用，经常我们看到面包片烤馒头片，他主要的能量来源都是碳水化合物，而且是他们的话能够促进自己胃酸的分泌，其实把这些东西拷一下的话，对于自己来说还是很有作用的，能够起到养胃的作用，因为烤焦的面包片和馒头上面会有一层糊化层，称刚好能够综合胃中的胃酸分泌，起到一个保护胃黏膜的作用，这是一个十分古老的食疗方法，对一些慢性胃炎患者是很有帮助的。当然你的胃比较好的话，也可以去吃一些，不过大家也要注意点一下，不要烤的太焦了，差不多有点微微泛黄就可以了，如果你的肠胃不是很好，不宜吃烤馒头和烤面条吃太多，一天一两片就够了。
面条，所有的主食里面，面条是最养胃的一个，因为面条中含有大量的碳水化合物，不仅仅能够给人体提供足够的能量，才能够在烹煮的过程中吸收大量的水分，100克的面条煮熟之后就会变成400克，所以让大家会有一种饱腹的感觉，并且吃面条可以促进大脑的一个思维。面条的大脑和神经系统需要碳水化合物来综合，所以面条对人体大脑来说特别的有益，对大脑细胞也有着一种促进作用。
红薯，建议大家去食用烤红薯，因为红薯在北方是一个特别常见的小吃，它的口味上面比较香甜，并且有保健的一个功效，所以深受大家的喜欢，我们发现红薯不仅仅可以养胃，而且它其中含有的纤维组织有利于消化系统，平时可以吃一点红薯，增加人体的一个食欲，不过建议大家在吃红薯的时候，不要一边吃一边喝水，配和红薯最好的东西就是大米粥。在大家在吃红薯的时候要掌握一个度，不要过量，红薯可以部分的代替主食，但是不要超过主食的1/3。