怀孕之后吃东西的禁忌非常多，稍有不慎就会伤害到孩子和妈妈。那些不能吃的一定要弃如敝履。有一些食物则是孕妇必吃的，有利于胎宝宝的体胳发育，更有利于胎儿大脑发育。
1、西红柿。
西红柿含有丰富的维生素C，具有美白、抗衰老的功效。孕妇多吃西红柿，生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。
2、红枣。
红枣补血且有助于提升免疫力。孕妇吃红枣有助于面色红润，且还会安神。
3、核桃。
核桃补脑，对宝宝智力发育最好。
4、牛奶。
孕妇怀孕时期一般都会缺钙，补钙最好的就是牛奶。
6、鸡蛋。
鸡蛋可以补充孕妇的蛋白质，民间也有吃鸡蛋聪明的说法。
7、深海鱼。
海鱼含有丰富的脑黄DHA以及多种矿物质，是宝宝大脑发育不可缺 少的重要元素。
8、小米。
含有丰富的粗纤维，有助于缓解孕吐和习惯 性流产。