女人想皮肤好，可常吃以下食物，滋阴润燥，补血益气，美容养颜

蒲桃

蒲桃的生命力非常强，它多生于水边及河谷湿地，在沙土上生长也良好，以肥沃、深厚和湿润的土壤为佳，它的果实球形，果皮肉质，富含多种微量元素，肤色没有光华，失去红润、手脚益冰冷的人群。女性朋友常食用蒲桃，可以滋阴润燥，补血益气，好处多多。

红毛丹

红毛丹外观美，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，含有丰富的维生素A，维生素B和丰富的矿物质，对于身体的滋补是很有帮助的。可以促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化，同时可以有效地排出体内毒素。红毛丹含有丰富的微量元素铁，能有效促进血红蛋白造血功能，可以补血润肤，延缓衰老，还能增强人体免疫力。

糙米

糙米里面富含很多种矿物质和各种维生素等营养价值，糙米含有丰富的纤维组织，可以帮助我们的肠胃蠕动，可以起到刮油消脂的功效，同时它有瘦身的效果。同时，糙米有健脾养胃的功效，促进肠胃的消化吸收，清理体内毒素。不仅如此，它也含有丰富的抗活性这个氧成分，可以抑制这个色素的沉着，抑制了这种色素的沉着，所以可以保持皮肤的一个白净，有美容抗衰的作用。

桃胶

桃胶是一种桃树树皮中分泌出来的一种物质，含有大量的蛋白质，可以为身体补充蛋白质，增强体内组织合成。还含有很多的植物胶原蛋白，有着美容养颜的功效。而且含量丰富，对补脑益智有益处。还含有大量的胶质和一些纤维素，可以排毒消脂，加快身体内的毒素和垃圾代谢，也能滋阴润燥，延缓身体衰老。