对身体很好的4种食物，营养丰富、增强体质，早吃早健康！

胡萝卜以质细味甜，脆嫩多汁，胡萝卜富含的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以增加胃肠蠕动，调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力，让整个人看起来更显年轻态。

葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，可以达到减肥目的。还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。体弱的病人、血管硬化的病人、肾炎病人都可以多吃点葡萄干，可以对康复起到辅助的疗效。能够帮助我们缓解“大姨妈”期间引起的贫血问题，以及腰部疼痛、睡觉冰凉等问题，能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。

绿豆芽是生活中人们最常吃的一种家常菜，含有的营养物质成分极为丰富，对人体健康起到很好的保护作用，对身体有多种好处。豆芽含有丰富的膳食纤维，极低的脂肪，热量也很低，可以消脂，可以说是一道特别好的减肥菜。而且绿豆芽性凉，可以起到清热降火功效。另外绿豆芽的维生素C含量丰富，能够清除体内过多的自由基，达到很好的美白护肤，延缓衰老的作用。

甜菜根的营养价值很丰富，肉质非常的惊艳，紫红色的肉质，汁多脆嫩，吃起来特别的好吃，而且甜菜根中含有的叶酸，铁元素比较丰富，常吃还能补血养颜。甜菜根中的维生素C，有着抗氧化的作用，能够减少黑色素，对袪皱润肤，排毒养颜有着极大的帮助，甜菜根中含有的纤维素，能改善肠胃，去除肠胃中的油腻，夏天不要错过。