导语：身体的健康与我们的饮食息息相关，如果你想健康，你必须注意多吃对你健康有益的蔬菜。如果不注意饮食，很容易损害身体健康，如常见的高脂血症。体内过高的血脂会对血管造成一定的损伤，所以在日常饮食中，要少吃会导致高血脂的食物。
一、注：发现高脂血症“根源”，如果你不想血管阻塞，那就尽快放弃这三种食物
1、高糖食品
常见的高糖食物，如冰淇凌、奶油蛋糕等，虽然这些食物味道很美味，但大量摄入糖会导致血液粘稠，容易形成凝块，造成血管阻塞。
2、高脂肪食物
在生活中，这种食物有猪肉，烧烤，炸鸡等等，这是很多人的最爱。如果食用过多的高脂肪食物，胆固醇容易积聚，加速血管堵塞，引起血脂升高。
3、高盐食物
咸菜和培根是常见的高盐食物，人体摄入过量会给血管带来巨大的压力，从而导致血管损伤，加速血管阻塞，使血脂飙升。
[体内血脂超标，体内会出现这些异常现象，看看你是否都有]
1、晨起容易头晕
2、关节肿胀，疼痛
3、视力下降，东西模糊
4、听力损失
5、我的胸部沉重，呼吸急促
二、怕高血脂，教你几个诀窍，如果你经常这样做，血脂会回到“安全区”
1、多吃些食物来维持血管
高血脂的人应该特别注意饮食，他们通常可以多吃一些能维持血管的食物，比如荞麦。荞麦富含亚油酸和微量元素，能促进血液循环，疏通血管。中医通常与桑叶混合制成荞麦桑叶液体，这样降脂效果才能更充分发挥，益生菌发酵后，很容易被人体吸收，能有效降低胆固醇，保护血管健康。
2、坚持锻炼
高血脂，要加强体质，应坚持每天锻炼，这样才能促进全身血液循环和流动，更好地避免血管损伤。
3、笑口常开
长时间处于巨大的压力环境中，很容易给身体带来负担，所以为了保持健康的稳定，我们必须保持愉快的心情，坚持笑口常开。
4、睡眠充足
我们睡觉的时候，身体会进行一定的自愈，只有保证充足的睡眠，血管才能得到改善，这样才能促进血液内毒素的排出，清洁我们的血管。
5、试试降脂“神器”：降脂茶
除了吃得好，睡好，如果我们想降低血脂，我们应该喝得好。翻阅古籍，可以发现孙思邈中的《千金要方》记载了一种有利于血管维护的方剂，即玫瑰茄子、蒲公英、苦丁茶金银花、大麦、薄荷、苦瓜等，可以促进血液循环，起到维持血管的作用。其药物食同源的原理如下：
大麦：促进肠道蠕动，改善人体新陈代谢，减少脂肪堆积，保持血管清洁
玫瑰茄：能很好地吸附血液中的胆固醇，起到降血脂、加速血液循环的作用
金银花：清热解毒，健脾消食，增强新陈代谢，增加血管弹性，维持血管健康
茶包的生产过程比较麻烦，需要一定的技术条件，所以最好选择现成的茶包，科学的比例和健康的配方，让你随时随地喝到健康的降脂茶，从此维持血管！
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结论：请注意：发现高脂血症“根源”，不想堵塞血管，尽快放弃这三种食物。不健康的饮食习惯会给身体带来很大的危害，为了健康，我们必须控制口腔，少吃这些食物，并将血脂维持在正常水平。