每个人都希望自己能够一直健康长寿，但生老病死是每个人都要经历的过程，所以很多人在平时的时候会通过吃保健品的方法来维持自己的健康长寿。因为各类保健品的营销手段和广告宣传，从而使得低成本的保健品飞上枝头。而保健品对于很多中老年人而言，基本上都成为居家必备的选择了。那么这些保健品是否真的能保健，吃这些东西是否值得？
1、大麦若叶青汁
这个名字可能大家听起来会觉得很健康天然的感觉。而大麦若叶青汁其实就是草混成了浆，然后又磨成粉泡水，最后做成了青汁。在大部分商家的宣传中提及这是一种神奇的碱性物质，能够帮助人们排出宿便，无论是减肥、养颜、护肝、祛痘什么的，都不是事儿。事实上，人体的血液的确是以弱碱的性质存在，但如果想要通过食物的一些代谢就来改变血液的酸碱，那也起不到什么效果，再说了与其如此花费，还不如吃多些新鲜的蔬菜水果。
2、蛋白粉
在许多商家的宣传当中，蛋白粉能够减肥、增肌、补充营养、甚至还能够增强免疫力。但其实，蛋白粉的主要组成部分就是蛋白质，而一般而言都是乳清蛋白和大豆分离蛋白，营养比较单一，不能够代替正常的饮食，更没有治病防病的效果。而蛋白粉主要适用于不能够进行规范饮食的人群，比如食欲不振的人，以及对蛋白质要求较高的人群。
3、酵素
酵素这个名字看上去就会比较高大，但其实就是“酶”，而这种典型“外国词汇”就会提高很多格调。并且还借着抑制糖尿病、降血压、通便排毒的功效打着幌子，但实则都是没有什么效果的。而多数的酶本来就是蛋白质中的一种，当蛋白质进入到胃当中的时候，胃就会分泌蛋白酶来消化蛋白质，就算是酵素，在胃当中也会遭到分解，从而失去有效功能。所以在平时的时候，还不如多吃点新鲜蔬果。
4、鱼油
鱼油相信经常食用保健品的人都会比较了解，并且这种保健品也是比较常见，特别是家里有小孩的家庭中，这种保健品差不多是家中常备的。鱼油也通常被很多商家宣传成能够促进DHA的形成，有益于孩子视觉和运动能力。但其实DHA能否提高孩子的智力，目前并没有权威的研究能够充分证明，而且鱼油通常都是来源于深海鱼，而其中的重金属含量也是不容忽视的。
一般而言，如果保证了孩子规范的饮食，那么DHA的摄入基本能够满足，所以也不用说靠什么鱼油来补充。换种角度而言，鱼油来自于鱼，提炼的鱼油也不太稳定，那么还不如直接吃鱼，不是更有效。并且鱼还能够提供优质蛋白和维生素等人体所需的营养物质。