提起“远志”，大家都会联想到志向和理想，抑或人名，其实远志是一种多年生的草本植物，也是人们最容易忽视的草本。志远主要分布在东北、华北、西北和华中以及四川等地区。远志又叫小鸡腿、小草，是一种性质比较温和，吃起来有一点苦的中药材，但是它却有着令很多不为人知的功效，《本草再新》说“行气散郁，并善豁痰。”今天，博禾医生就来科普下远志的相关知识，希望能给大家带来帮助。
帮助消化
远志具有帮助消化的功效与作用，当我们吃的太多，消化不良的时候，就可以利用远志，远志可以促进我们胃液的生成，消化掉积压在我们胃部的食物。当我们胃口不好的时候，也可以通过远志，来改善自己食物不振的症状。
治疗失眠多梦
远志还具有治疗失眠、多梦的功效与作用，因为远志里面含有同巴比妥类药物比较相近的成分。当我们睡眠质量比较差，经常失眠，或者一晚上会做很多梦的时候，就可以服用远志来进行治疗。我们可以把远志磨成粉末，然后泡水服下，可以有效地提高我们的睡眠质量。
止咳祛痰
远志还具有止咳祛痰的功效与作用，当我们咳嗽痰多的时候，可以使用远志来进行祛痰。因为远志连得含有皂苷成分，这种成分可以刺激我们的胃粘膜，然后通过反射性，让我们支气管的分泌液变多，从而起到止咳祛痰的效果。
中枢降压
远志煎剂具有短暂的中枢降压作用，远志煎剂具有短暂的中枢降压作用。麻醉犬静注100%远志煎剂0.125g/kg，可使血压降至原水平的60-70%，麻醉兔静注0.5g/kg也可使血压下降至原水平的40-50，但作用短暂，在1-2分钟内即可恢复至原水平，重复给药未见快速耐受现象。远志可以起到帮助降压的作用，对于降低血压是有一定的功效和好处的。
提高抵抗力
远志具有提高抵抗力的功效与作用，远志里面抗氧化剂含量比较多，这种成分，可以帮助我们的身体抗御自由基。
当组织自由基，损害我们身体的时候，我们就可以使用远志来进行抗御，所以说远志具有提高抵抗力的功效与作用。
抗菌作用
用纸片法测得10%远志煎剂对肺炎双球菌有抑制作用，而远志乙醇浸液在体外对革兰氏阳性菌及痢疾杆菌、伤寒杆菌和人型结核杆菌均有明显抑制作用。
远志枣仁粥
做法：先将粳米投洗干净，放入锅内用清水煮粥。开锅后放入远志、枣仁，煮熟即可。此粥可在晚间作为夜宵食用。
药膳功效：此粥宁心安神，对于心血不足、痰扰于神而引起的惊悸健忘、不寐多梦等症具有良好的缓解效果。
远志小米粥
远志3克，小米50克，将两味放入锅中，加水熬煮成粥，每日早晚食用。