过来人传经：怀头胎时长了妊娠纹，二胎时又没了，全靠坚持这几点

大约90%左右的妈妈在妊娠后都会出现妊娠纹。

执笔：乔苏

编辑：刘一之

定稿：苏子后

《如懿传》中有这样一段情节：如懿的好姐妹海兰因为在饮食中被人动了手脚，所以胎儿发育过大，皮肤上出现了妊娠纹，并因此失宠了。

其实，生活中也有许多孕妈在怀孕期间肚子上出现了妊娠纹，虽然对生理健康没有基本影响，但多少还会给心理上带来一定的负担和压力。

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关于妊娠纹

是一种呈现为索纹状疤痕形的皮肤伤害，一般第一个阶段呈紫红色，微微凸起，第二个阶段呈浅白色，厚点凹陷。

它妊娠纹属于膨胀纹的一种，大约90%左右的妈妈在妊娠后都会出现这种现象，但怀孕并不是妊娠纹出现的唯一方式，如果女性在某段时间体重快速增长，也有可能被它盯上。

A、生长部位：

通常情况下，我们会在孕妈的肚皮上看到妊娠纹，但实际上，在一些其他的部位也可能出现。根据个人体质的不同，一般孕妈腹部，腰部的妊娠纹最明显，但是有些孕妈也会在大腿和臀部，甚至胳膊、胸部出现这种西瓜皮状的纹路。

B、生长时间段：

妊娠纹的生长时间也是根据体质各有千秋的，有的从孕期四个月就开始生长，有的到孕期快要结束才开始，但对于大多数孕妈来说，孕肚显怀时，即怀孕30周左右是高发期。

因为这时胎儿快速生长，肚子上的皮肤纤维被过度拉伸，肌肉也被拉紧，妊娠纹就会出现。

但是，上文也提到过，它并非是孕妈所独有的，如果女性的皮肤拉伸能力不好，很可能在28岁以后因为缺失水分和胶原蛋白而长妊娠纹。

妊娠纹的出现总是不经意间的，有的妈妈从来不出现，有的妈妈不管生几胎都有，而有的妈妈第一胎出现了，后来生娃却神奇的没有了，那么，什么样的孕妈不太可能出现妊娠纹呢？

这几种情况妊娠纹不容易出现，孕妈自检

1、孕妈年龄比较小

孕妈如果比较年轻，那么皮肤依旧还有满满的胶原蛋白，而且皮肤的弹性比较好，即使是怀孕生子，也并不会对此造成任何影响，皮肤纤维尚且能够支撑孕肚的膨胀张力，所以妊娠纹也不会出现。

2、孕期体重增加不多

根据妇科专家的提议：孕期体重增长的全部重量不要超过30斤，否则对孕妈和胎儿的健康都有影响。

孕妈如果在孕期摄入过多的营养，体重增加过多，胎儿也会发育的过大，这样皮肤被撑开的程度就越大，可能会导致皮肤纤维断裂，进而诱发妊娠纹。反之，若孕妈体重增加合理，胎儿的个头也不大，发生的概率自然也就小很多。

3、家族中遗传基因好

如果妈妈在生产时没有妊娠纹，那么女儿妊娠时出现妊娠纹的概率也是比较低的，这可能就是与家族遗传基因有关。

预防妊娠纹的方法

在2000多年前，古埃及人就非常关注妊娠这个话题了。这种现象不仅在当时就被记录下来了，还记载了当时流行在孕妇的肚子上涂抹乳香树的树脂，来达到预防妊娠纹的效果。

那么如今有哪些方法可以有效地预防呢？下面给大家分享一位过来人的办法，这位妈妈在怀头胎时长了妊娠纹，怀二胎时通过坚持下面几件事，却成功让妊娠纹消退了。

1、均衡营养、增加皮肤弹性

孕妇在怀孕期间一定要补足营养，但是吃的不在多，而在于精。零食、咖啡、甜点最好戒掉，尤其是高热量的快餐食物，要尽量避免摄入。

平时可多吃富含膳食纤维和维生素的水果和食物，这可以保持皮肤的健康状态，加速其新陈代谢。

此外，可以适当喝一些脱脂牛奶，细胞膜就会更具有通透性。

最后，要有正确的喝水习惯，比如早上在7点左右可以喝一大杯温水，它非常有助于加速肠胃蠕动，让身体排出毒素，并保持皮肤的弹性。

2、保证适量运动

运动也是个排汗的过程，在这一过程中可以消耗多余的热量，使得皮肤可以更有通透性，此外，它还能帮助妈妈减掉脂肪，这对皮肤收缩也是非常有利的。推荐：游泳、散步、慢跑和球类运动。

3、合理控制体重

控制体重不仅是为了预防妊娠纹，还对宝宝健康有利。孕妈在孕期最好每天养成测体重的习惯，注意将体重控制在增重的30斤以内，否则对自己和宝宝都是负担。

4、减轻腹部压力

妊娠纹产生的主要原因是肚子的皮肤弹力纤维断裂。所以减轻腹部的压力是个很好的解决办法，常见的方式有戴托腹带等。

那么现在，宝妈们知道怎样面对妊娠纹了吗？不论是准备备孕的，正在怀孕的以及生完孩子后肚子上还有妊娠纹的宝妈们都可以赶紧学起来！