秋季长高“加速器”公开，不是牛奶，孩子若坚持，身高或长7公分

夏季的孩子普遍胃口一般，甚至会有些差，而秋天的凉爽多少会让孩子的胃口增加。除此之外，秋天还是一个丰收的季节，会拥有很多应季又有营养的食物，家长要抓住这个一年中难得的机会，及时给孩子补充身体发育所需的营养，坚持每日运动、早睡早起，孩子的身高或还能再长一长。

姜姜今年10岁了，小学五年级的学生，但孩子的身高在一群小萝卜头里格外突出，足足有167公分，甚至还比自己的爸爸高出7公分，姜姜的妈妈对自己女儿能长高感到很欣慰，觉得自己这么多年来的调养是有回报的，同时身边的妈妈们经常问姜姜妈妈育儿经验，姜姜妈妈也不吝啬的讲授。

一、要想孩子长得高，每天多花几分钟检查孩子身上这4个身体情况要想孩子长得高，首要提高孩子的抵抗力，顾护脾胃是重中之重的任务，尤其是秋季这种很容易使肺部受到燥邪侵扰的情况下，“脾土生肺金”，脾胃的重要更突出。所以建议家长每天花几分钟时间来观察孩子这4个身体情况。

1、口气脾胃虚弱的孩子很容易胃部积食，堆积在肠胃的食物长久无法得到消化，容易分解出一些臭味气体在体内，从而引起腹胀腹痛，能排出气体的可能会以放屁、口气的形式体现。所以，孩子口气酸臭，可能就是胃部积食，脾胃虚弱。

2、舌苔舌苔上会有一层白色的不明物体，是可以刮下来的，这是胃部积食的表现，舌苔泛白是脾胃虚弱的表现，或者呈现泛黄、地图舌等等，以及舌头边缘或有齿痕，显凹凸不平，都要注意孩子的身体健康状态。

3、眼袋脾胃虚弱还会有水谷运化差的表现，具体呈现在眼袋浮肿，眼袋浮肿多为水汽在眼袋难消退，有时会泛红或者有黑眼圈，都要注意孩子的睡眠时间和饮食习惯。

4、鼻子鼻子上的山根是脾经脉络源头，若孩子平时山根处没有青筋，即青色的血管裸露颜色，却在一段时间里突显而出，家长就要注意可能是脾胃受到损害，青筋突显给出的提示。

二、秋季长高“加速器”公开，不是牛奶，孩子若坚持，身高或长7公分姜姜在未调理之前，还仅仅160公分，并且未长高好久，就在姜姜妈妈以为孩子身高就固定在这高度时，经过了一年的调理后，发现姜姜的裤子短了一截，量了身高发现长高了7公分。这是多亏了医生的提醒，在5月长高高峰期和秋季凉爽的季节里多给孩子补充营养，才会有今天的高个子、健康活泼的姜姜。

秋季长高仅靠鸡蛋、牛奶的单独食用是有些难以突破以往的身高，要注意这3种营养的补充，孩子的身高还可以往上窜一窜。1、补钙钙从来是孩子长高不可少的营养物质，毕竟这是帮助骨骼生长、巩固的重要组成部分。平时可以多吃海带、黑木耳、紫菜、豆腐、虾皮、黑芝麻等等，不要局限于牛奶、鸡蛋，毕竟经常吃也是会有腻味的一天，缺钙严重可以考虑碳酸钙进行协助补充，不耽误孩子的长高进程。

2、补维生素D骨质疏松都会考虑用维生素D来改善钙的吸收和转化利用，说白了就是维生素D可以帮助钙的尽可能吸收，本来身体只能吸收到1份钙，但是在维生素D的协助下，可以吸收到10份钙。因此家里平时可以准备蘑菇、虾、沙丁鱼、黄花鱼、猪肝等等，年龄较小的孩子可以考虑维生素D滴剂协助补充。

3、补锌缺锌的孩子会有一个较为不明显却又重要的特征——食欲不佳、营养不良、发育迟缓。这是因为缺锌的孩子味蕾会直接受到影响，品尝不出食物中的美味程度，从而对食物没有兴趣，甚至会追求一些刺激性较大的生冷辛辣食物。

这容易造成脾胃受伤和营养摄入不均衡，脾胃受伤会难以吸收到食物中的营养并输送到身体各个角落，导致营养不均衡直接影响孩子的身体发育和身体健康，因此补锌是非常重要的一个环节。

孩子缺锌严重或者难以顾及补锌时，可以考虑饭前食用蓝瓶红果锌，帮助锌元素的补充。其运用的是好消化易吸收的生物蛋白锌，是目前较为先进又无害的补锌制剂，打破孩子缺锌导致食欲下降到缺锌严重的恶性循环，还利用了山楂、山药、鸡内金、沙棘协助脾胃对食物中的其他营养物质进行吸收利用，包括锌元素。

日常里补锌会考虑食补，含锌丰富的食物那肯定是生蚝，高达87mg/100g，其他的事物仅个位数的含量，但我们无法天天吃生蚝，但还是可以通过食用猪肝、牛肉等等缓慢补充。