身体每天需要的碘从哪里来？

海带

碘是人体必需元素，体内不能生成，需要从外环境获取。碘在维持机体健康中发挥重要作用，调解新陈代谢等。碘缺乏会引起甲状腺肿大，影响儿童的智力和生长发育。我国居民获取碘的主要来源是碘盐、食物和饮水。海产品的含碘量较高，如海带、紫菜、带鱼等。此外，吃加碘盐也是补碘好办法。

专科医生建议，即使发生甲状腺结节，一般也不需要禁碘，别吃太多含碘食物即可。