荷兰豆莲藕炒木
荷兰豆是一种可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配莲藕一起炒食，营养价值颇丰，富含丰富维生素和多种矿物质，有助于营养的吸收，而且莲藕吃起来清淡，有助于消除上火，预防燥热的作用，而且搭配木耳营养翻倍，有助于改善气血，让你的肌肤更加细腻，女性朋友少不了此菜
艾叶糍粑
在很多地方端午节有食用艾叶糍粑的习惯，是我国的一种传统小吃，用艾叶和糯米制成，是调养身体的佳品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。营养价值很高，可以补充大量的能量。对于女人来说是一种很好的食物。对于女性的月经不调也有很好的食疗作用
辣木籽
辣木籽是辣木树的种子，辣木籽主要是来自于印度和非洲，是一种纯天然的食物，而且其中所含的营养成分是非常多的，对人体具有非常好的保健效果，由于辣木籽之中富含一定的膳食纤维物质，可以有效清洁肠道的作用，维护肠道的洁净，起到排毒的作用，生活中很多人长期食用油腻的食材，常用此物泡水喝，清肠排毒，改善便秘的功效。