疲劳是亚健康的主要表现之一，消除疲劳，这样做效果最好

随着都市人群的压力逐步增大，许多人都会感觉到疲惫不堪，而疲劳也成为了目前亚健康的主要表现，更成为了造成身体病症的重要起源。

人体的疲劳分为

有些人感觉到疲劳是由于心情低落抑郁等心结造成的，

例如感冒和发烧的一系列常见的病症也会引起疲惫和困倦的状态，而患者当出现疾病时，则应当尽早的进行治疗，当病症痊愈时，也能够一定程度上缓解身体的

不良的饮食习惯对于人体健康的影响也是非常大的，尤其暴饮暴食等会增加肠胃的压力，所以注意规律饮食，平时尽量少吃辛辣刺激性以及高脂肪的食物，多吃水果蔬菜以及粗粮等容易消化的食物是非常重要的，减少器官压力，才能更好地避免人体疲劳。

缓解身体疲劳感，以上几种方式便能够很好的达成效果，在日常生活之中，也可以通过泡脚的一系列的方式增强血液循环，帮助患者快速的入睡，从而