南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，使肠道更健康。
红薯含有维生素A、维生素B、维生素C含量高，还含有铁、钙等元素，经常吃红薯能够淡化色斑和雀斑，皱纹，滋润皮肤，预防皮肤干燥，使人脸色红润有光泽，排出体内毒素。
健康搭配：南瓜+红枣
有着很好的美容养颜，补血的作用，能够清理肠道垃圾，促进子宫的新陈代谢，还可以淡化色斑和皱纹，使皮肤白里透红，大肚子渐渐不见了，子宫也越来越好，整个人更显年轻。