会吃的人最健康,3种食物离不开,美容养颜,提高免疫力

要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

会吃的人最健康,3种食物离不开,美容养颜,提高免疫力

魔芋豆腐

魔芋豆腐,主要原料是魔芋,味道清爽可口,富含可溶性膳食纤维。作为新型保健食品,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食。魔芋本身是一种“低热量、低脂肪”食材,而且食用之后会有饱腹感,能减少对其他热量的摄入。尤其是对于女性朋友来说,除了清理子宫以外,还能有效地缓解经期的焦躁,延后更年期,起痘美容,保持常青态,常吃淡化皱纹色斑。

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无花果

无花果具有很高的营养价值,它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素,而且无花果具有极高的食补价值,它的果实中含有大量的果胶和维生素,此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,具补血美容,排毒护肝,紧皱嫩肤的功效。

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覆盆子

覆盆子又名为树莓,果实香味宜人,口感独特。可以当做水果食用,更是具有很高的滋补价值喝极其丰富的营养价值,含有的大量覆盆子铜,具有较好的排毒减肥功能,而且效果十分明显。还含有丰富的维生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物质。可以起到润肤养颜、抗衰老的作用。

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