想长寿得会吃，三种食物不错过，营养丰富、滋润肌肤！

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

无花果

无花果含有丰富的天然黄体酮，还具有降低血压和降低血脂的作用经常吃无花果，可以有效降低血压和血脂，增强体质，减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康，不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮。无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、排毒清肠的效果。

西湖莼菜汤

莼菜又名蒪菜、马蹄菜、湖菜等，是多年生水生宿根草本。性喜温暖，适宜于清水池生长，以西湖莼菜较为出名，是一种珍贵的蔬菜，莼菜的粘液质，含有多缩戊糖等多种营养物质，有很好的清热解毒，降热润燥的功效；另外莼菜中含有的胶原蛋白，天然胶质是美容养颜的珍品，能够改善皮肤色斑，美白嫩肤，爱美的女孩子可以尝试一下，做法非常简单。

杨梅

夏天的时候有一种生津止渴水果悄悄上市，那就是杨梅，含有大量果酸，吃起来酸酸甜甜的，有着消食解署、开胃作用，还能阻止人体所摄入糖分变成脂肪，且含有丰富的维生素B与维生素C，能够消除体内自由基、有很好的美容作用，女性常吃可以保持脸部光滑，延缓肌肤衰老