为什么瘦子也血糖控制不好？可能与体脂肪不足有关

我们都知道，肥胖人群容易发生糖尿病，而且他们普遍都腹部肥胖；但是，我们也发现很多偏瘦人群也出现血糖异常，究竟为什么呢？最新研究发现，体脂肪对于调节代谢非常重要，臀部、大腿的脂肪可以调节血糖等代谢，控制血糖不是越瘦越好。欢迎私信回复 糖尿病，学习糖尿病康复与逆转方法

一、人体脂肪分布

人体脂肪主要分为内脏脂肪与体脂肪，内脏脂肪主要是白色脂肪，体脂肪主要是棕色脂肪，白色脂肪在一定条件下可以转化为棕色脂肪，转化成能量，供身体使用。内脏脂肪过多会造成免疫反应过度，产生大量炎症因子，造成糖尿病等代谢性疾病。棕色脂肪是比较健康，对身体有保护作用。

二、糖尿病不是越瘦越好

一些糖尿病人为了控制血糖，吃很少主食甚至不吃主食，控制热量，不吃油脂，结果身体消瘦，肌肉、体脂肪严重不足，血糖反而控制不佳。

三、新研究发现下半身脂肪对于代谢健康很重要

德国糖尿病研究中心（DZD）、蒂宾根大学医院和波士顿儿童医院的Norbert Stefan（诺伯特·史蒂芬）发现，大量的臀部和腿部脂肪对保持代谢健康非常重要。他讨论了一些研究，这些研究表明对人体下部脂肪的测量在多大程度上有助于估计2型糖尿病和CVD的风险。在这方面，最近发表的具有里程碑意义的研究提供了遗传学支持，即少量的内脏脂肪和大量的下半身脂肪对于保持心脏代谢健康同样重要。

四、怎么增加下半身脂肪？

1、不要过分限制饮食，会造成营养不良，自然也就缺乏脂肪，特别是体脂肪；

2、可以适当吃一些富含天然油脂的食物，比如橄榄油、坚果、牛油果等等；

3、增加下肢运动，比如起蹲、站桩等等；

4、保持合理胰岛素供应，可以短期使用胰岛素。