对身体很好的4种食物，抵抗疲劳，抗菌消炎，好处很多！

对身体很好的4种食物，抵抗疲劳，抗菌消炎，好处很多！

阳荷

阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价值。阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，所含纤维素还是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道通畅，维持正常的排便功能，可治疗便秘，消积健胃，对于糖尿病有特殊功效。

鸡蛋

加燕麦大脑是人体非常重要的一个组织，同时对于一些特殊的食物是比较偏好的，一般大脑喜欢含卵磷脂和维生素b比较多的食物，而蛋黄中含有大量的卵磷脂，燕麦里面含有的维生素b就非常的丰富，长期多吃这两个食物对于大脑的体力和活力的恢复有很大的帮助。

灯笼果

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到抗衰护肤的效果

桑叶

桑叶对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用,能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皱抗衰老，还能够能够促进人体排毒清肠，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，营养又瘦身。