要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
香菜含有维生素C，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，钙，磷，铁以及苹果酸钾，营养丰富。香菜中的胡萝卜素含量丰富，能够起到保护眼睛，呼吸道，肠胃黏膜的作用，有效防止病毒细菌感染，可以排毒杀菌，从而提高机体免疫力。另外，香菜中的维生素C和钾具有扩张血管，降血脂，降血压和胆固醇，疏通血管的作用。
吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。
荠菜是一种营养物质含量比较丰富的食材，口感清爽且具有很好促消化作用，含有大量的粗纤维，能很好的促进肠胃的蠕动，从而也能更好的帮助人体消化，提升代谢能力，能起到通便预防便秘的效果。所含的橙皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，常吃荠菜可预防高血压、中风，对冠心病患者有明显治疗作用。